1、痰濕體質(zhì)的癥狀
痰濕體質(zhì)的人群,往往會有一些癥狀表現(xiàn)出來,比如說身形比較肥胖,因為很多痰濕體質(zhì)身心都屬于肥胖的,而且懶動嗜睡,總感覺身體如石頭般一樣的笨重。舌體胖,苔黃膩,還有咳喘痰多的現(xiàn)象,有一些人會出現(xiàn),惡心嘔吐,大便溏瀉的問題。因此如果你發(fā)現(xiàn)自己在生活當中總是感覺這種頭重腳輕,或者是關(guān)節(jié)疼痛四肢不靈活的問題,要注意考慮是否是痰濕體質(zhì)。
2、痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
痰濕體質(zhì)的人群,一定要注重飲食的調(diào)理,首先不能夠和冷水,多喝溫水,也要注意盡量少吃肉,因為肉食是會生濕的。要注意養(yǎng)成細嚼慢咽的好習(xí)慣,盡量不要暴飲暴食,盡量多吃些蔬菜 水果。嗜睡的人群,一定要注意不要睡太多,要多參加一些戶外的活動,多曬太陽。還要加強身體的鍛煉,這樣可以更好的提高身體的免疫能力,有效的緩解痰濕體質(zhì)的各種癥狀。
3、痰濕體質(zhì)如何減肥
因為很多痰濕體質(zhì)的人群, 往往都比較容易肥胖,所以應(yīng)該注意科學(xué)有效的減肥,首先就應(yīng)該加強身體的運動鍛煉,這樣子能夠更好的幫助我們健康脾胃。同時運動鍛煉也可以有效的,燃燒身體的多余脂肪,以免長時間的睡覺,因為懶惰總是睡覺的話,也會導(dǎo)致脂肪的堆積。所以這些人群應(yīng)該多起來到戶外去活動,多曬太陽,盡量減少吃高熱量的食物。
4、痰濕體質(zhì)吃什么中成藥
對于痰濕體質(zhì)的人群來講合理的吃一些中成藥,那么就可以起到一定的調(diào)理功效,可以吃一些參苓白素散,或者是陳夏六君丸,以及排毒養(yǎng)顏膠囊等。這些對于緩解痰濕體質(zhì)的癥狀有一定的功效,但是除了用藥之外飲食問題也應(yīng)該注意,選擇那些可以起到很好的,去濕化痰的食物,例如紫菜洋蔥,菜大蒜,生姜等,這些生活中常見的食物。
5、痰濕型肥胖
痰濕型的肥胖想要有效減肥,必須做到針對性,因為只有這樣才可以達到有效的減肥效果。所以這些人去首先要注意合理的飲食,盡量不要吃肥膩甘甜的食物,因為重口味的食物很容易導(dǎo)致脾胃不和,引起痰濕內(nèi)生造成肥胖,胸悶多痰等現(xiàn)象。而且一定要注意加強身體的運動鍛煉,因為很多痰濕型肥胖人群本身就比較懶動,所以更不利于自己的減肥。