怎么戒煙

1、戒煙后會(huì)發(fā)胖嗎

戒煙和發(fā)胖是有一定的聯(lián)系的，這是由于香煙中含有大量的尼古丁，而這種物質(zhì)能夠大大加強(qiáng)身體的代謝頻率。不難發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吸煙的人幾乎都是瘦骨嶙峋的，很大一不部分原因還是和尼古丁有關(guān)系，尼古丁能夠大大的降低人吃飯的欲望，并且香煙中其他的物質(zhì)還能夠抑制神經(jīng)系統(tǒng)的傳遞，這樣就會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)餓的感知的緩慢，如果想戒煙還擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖的話，不放經(jīng)常運(yùn)動(dòng)吧。

2、戒煙吃什么零食好

在戒煙期間的朋友可以吃一些瓜子，堅(jiān)果這類食物來(lái)替代香煙，并且堅(jiān)果這類食物不僅能夠替代香煙，還能夠提高身體的免疫力，對(duì)戒煙后的身體恢復(fù)也是有一定的幫助的。值得一提的是，如果在特別想吸煙的時(shí)候，可以吃口香糖來(lái)緩解一下欲望，最好的話可以選擇吃一些果味的口香糖，因?yàn)檫@樣不僅能夠有效的去除的身上的煙味，還能夠有效的緩解吸煙的欲望。

3、戒煙藥物有哪些

戒煙的藥物都是通過(guò)替代尼古丁的方式來(lái)緩解吸煙的頻率，第一種藥物：伐尼克蘭。這是最常見的一種替代尼古丁的藥物，并且這種藥物已經(jīng)正式列入為戒煙藥物的行列中，這種藥物主要就是讓患者來(lái)減少吸煙時(shí)的快感。第二種藥物：鹽酸安非他酮。這種藥物的作用機(jī)理是和伐尼克蘭差不多的，但是效果要比伐尼克蘭大的多，一般建議長(zhǎng)期吸煙的患者使用。

4、戒煙后如何清肺

戒煙后的朋友們可以選擇以下幾種清肺方式，第一種：食療。銀耳，蓮子，百合這類食物都有著清肺的作用，所以可以將這些食材做成菜肴即可，每天早上喝一碗銀耳蓮子粥也是可以的。第二種：茶療。這也是比較常見的一種清肺的方式，可以喝一些綠茶，或者是寧神清煙茶都可以，這兩種茶的清肺效果都是特別好的，每天將這兩種茶當(dāng)水喝就可以了。

5、戒煙的好處有哪些

戒煙的好處是有很多的，第一點(diǎn)：身體健康狀況變好。吸煙會(huì)對(duì)身體健康造成很大的影響，所以說(shuō)停止吸煙就會(huì)使整個(gè)人的身體狀況上升的，身體的免疫力也會(huì)上升的。第二點(diǎn)：家人的身體狀況也會(huì)有所改變的。因?yàn)槊刻煳鼰煹臅r(shí)候家人都是在吸著二手煙，二手煙的危害是要比吸煙的害處還大的，所以說(shuō)戒煙也是對(duì)家人健康有好處的。第三點(diǎn)：嗓子會(huì)變好，長(zhǎng)期吸煙對(duì)嗓子會(huì)有很大的危害的。

參考文獻(xiàn)