蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用

1、蘋(píng)果的作用

蘋(píng)果是一種常見(jiàn)的水果，不僅口味酸甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還特別高。經(jīng)常吃蘋(píng)果，對(duì)我們的身體是很有好處的。可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，從而預(yù)防膽結(jié)石。蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維和有機(jī)酸，可以預(yù)防便秘。蘋(píng)果含有的果膠，可以治療輕度的腹瀉。蘋(píng)果富含鉀，具有降血壓的作用。此外，常吃蘋(píng)果，還能幫助我們緩解心理壓力，從而讓我們的心情變得更好。

2、蘋(píng)果含有什么營(yíng)養(yǎng)

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其營(yíng)養(yǎng)成分主要有：蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素、胡蘿卜素、煙酸以及鈣、鋅、鉀、鐵、銅等多種微量元素。經(jīng)常吃蘋(píng)果，不僅能預(yù)防便秘，還能降低人體內(nèi)的膽固醇，可以清理血管和預(yù)防膽結(jié)石。蘋(píng)果中的鋅元素，能提高記憶力。蘋(píng)果中鉀元素，也能和體內(nèi)過(guò)多的鈉鹽結(jié)合，從而平衡體內(nèi)的電解質(zhì)。此外，常吃蘋(píng)果還能防癌抗癌。

3、蘋(píng)果有哪些吃法

蘋(píng)果除了直接生吃以外，還有多種吃法。比較常見(jiàn)的蘋(píng)果吃法有：蘋(píng)果泥、蘋(píng)果汁、蘋(píng)果沙拉、蘋(píng)果西米露、杏仁奶油蘋(píng)果派、蘋(píng)果銀耳山楂湯、蘋(píng)果奶油酥等。一般人都適合吃蘋(píng)果，尤其是患有慢性胃炎、消化不良、高血壓、便秘、高血脂、神經(jīng)性腸炎、腹瀉、肥胖、貧血、癌癥等患者食用。不過(guò)，像糖尿病患者或者脾胃虛寒的人群，最好少吃。

4、蘋(píng)果有哪些品種

蘋(píng)果的品種非常多，最常見(jiàn)的是紅富士、青蘋(píng)果、嘎啦果、蛇果等。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，味道也非常好，所以很多人都愛(ài)吃。蘋(píng)果的吃法最常見(jiàn)的就是生吃、榨汁和蘋(píng)果沙拉。此外，蘋(píng)果還可以做成蘋(píng)果派、蘋(píng)果奶油酥、蘋(píng)果泥、蘋(píng)果粥等。大家在吃蘋(píng)果時(shí)，最好削皮吃，雖然蘋(píng)果皮的營(yíng)養(yǎng)非常好，但是，大部分的蘋(píng)果皮中都含有殘留的農(nóng)藥或者是工業(yè)蠟，吃了對(duì)身體有害。

5、寶寶吃蛇果好還是蘋(píng)果好

從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面來(lái)講，蛇果的某些營(yíng)養(yǎng)成分比一般的蘋(píng)果要高，所以寶寶吃蛇果比吃蘋(píng)果好。從經(jīng)濟(jì)條件方面來(lái)講，蛇果比蘋(píng)果貴很多，但是和一般的蘋(píng)果所起到的功效與作用都是差不多的，所以吃蘋(píng)果不僅比蛇果便宜，還可以享受到差不多的好處。綜合上面的因素考慮，建議寶寶吃蘋(píng)果比較好，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。如果家庭條件比較好的話，給寶寶吃蛇果也不錯(cuò)。

參考文獻(xiàn)