補(bǔ)氣血的方法

1、氣血不足的食療

氣血不足的人需要多補(bǔ)充對補(bǔ)氣益血具有好處的食物，可以多吃些補(bǔ)氣血的粥進(jìn)行食療工作。平時可以多熬一些紅棗核桃粥以及大棗燕麥粥來食用。煮粥時可以將紅棗與核桃一起洗凈大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮1小時左右即可食用，而煮大棗燕麥粥時需要先把大棗煮30分鐘左右，然后將燕麥煮5分鐘即可出鍋食用。紅棗是補(bǔ)氣益血的佳品，對于氣血不足的人具有很好的補(bǔ)血效果，多吃還能增強(qiáng)免疫力以及抵抗力。

2、氣血不足的癥狀

氣血不足時很容易會引起臉色蒼白的現(xiàn)象，臉上會顯得黯淡無光，可能還會長斑，還有眼睛的狀態(tài)也會顯示板出來，眼白的顏色如果變得混濁無光時，也證明身體中氣血不足，有時候眼袋以及黑眼圈也是由于氣血不足導(dǎo)致的，而頭發(fā)易出現(xiàn)干枯、掉發(fā)、開叉的人群，其實也是氣血不足導(dǎo)致頭發(fā)中營養(yǎng)成分流失。如果出現(xiàn)氣血不足時，要及時的進(jìn)行補(bǔ)血工作，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、氣血不足患者應(yīng)注意什么

氣血不足的人身體的免疫能力以及抵抗力都會被隨之下降，導(dǎo)致體質(zhì)比較的虛弱，所以要及時補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分，及時進(jìn)行補(bǔ)血工作。平時可以多吃人參、黨參、黃芪、山藥等，都具有很好的滋補(bǔ)的效用，還能起到補(bǔ)氣益血、調(diào)節(jié)血色等功能。平時還要注意近兩百少熬夜，不然很容易導(dǎo)致氣血不足，需要多休息。另外適量的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，對于增強(qiáng)氣血有很大的好處。

4、氣血和

氣血和是一種補(bǔ)氣血的藥品，對于舒經(jīng)活絡(luò)、活血止痛、調(diào)節(jié)肝臟功能具有很好的療效，尤其是對于生理期的女性來說是調(diào)節(jié)身體狀況的佳品，對于月經(jīng)不調(diào)以及月經(jīng)量過少等癥狀具有顯著的改善作用，還能緩解因月經(jīng)而引起的腹痛以及乳房脹痛，也能防止因月經(jīng)引起臉上長色斑、黃斑等癥狀。但是服用此藥物時需要注意不能吃辛辣刺激以及生冷的食物，防止影響藥性。

5、氣血兩虛如何調(diào)理

氣血兩虛的人要多注意生活習(xí)慣上的調(diào)理，平時要減少情緒上的波動，盡量少動怒，盡量保持比較穩(wěn)定的心態(tài)，還要注意保證充足的睡眠，不要熬夜，因為熬夜可能會導(dǎo)致氣血更加虧損，不利于身體的健康。平時可以多吃補(bǔ)氣血的食物，可以多吃牛肉、雞肉、大豆等，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)成分，還能起到調(diào)節(jié)氣血、養(yǎng)氣補(bǔ)血的效果，對于病情的恢復(fù)有很大的好處。

參考文獻(xiàn)