蘋果的營養(yǎng)價值

1、吃蘋果對皮膚有好處嗎

吃蘋果對于皮膚是有好處的，蘋果具有很好的排毒養(yǎng)顏的功效，含有豐富的果膠，適當(dāng)吃一些蘋果能夠幫助腸胃的快速蠕動，所含的纖維能夠快速清除體內(nèi)的垃圾和毒素，對于女性們來說有很好美容作用。而且蘋果本身含有大量的維生素C，多吃蘋果，對于臉上長斑的人群，也會起到淡化色斑，讓皮膚變得更加紅潤滋養(yǎng)。所以建議女性朋友們每天吃一個蘋果。

2、早上吃蘋果有什么好處

早上吃蘋果也有很多的好處，我們都知道蘋果中含有大量的糖類，而且含有豐富的果膠，在早晨空腹的時候吃，能夠很快將果糖轉(zhuǎn)為葡萄糖之后，很容易被人體所吸收。而且早晨吃蘋果，營養(yǎng)價值也是很高的，也能夠幫助消化，幫助疲勞的感覺，恢復(fù)體力。所以建議大家在早上可以適當(dāng)吃一個蘋果，對于身體健康也是起到保駕護航的作用的。

3、孕婦吃蘋果的好處

很多的孕婦在懷孕期間，對于飲食方面會很小心翼翼的。也會特意補充營養(yǎng)的，而蘋果就是大家公認(rèn)的適合孕婦食用的水果之一了。因為蘋果含有豐富的鋅、鈣等等的微量元素，而且還有碳水化合物、多種維生素等等的營養(yǎng)成分，孕婦在這段時間食用，可以減少寶寶患上哮喘的機會。而且蘋果的纖維含量高，有利于胎兒后天的記憶力，也能夠幫助消化，調(diào)理腸胃等等。

4、睡前吃蘋果有什么好處

蘋果含有豐富的果膠?？梢云鸬角鍧嵮例X，讓牙齒潔白。所以在睡前吃蘋果能夠美白牙齒。而且蘋果中含有較多的鋅、鈣等等的微量元素，當(dāng)人體攝入一定量的蘋果時，能夠平衡體內(nèi)的電解質(zhì)。起到補腦養(yǎng)血、安神養(yǎng)血的作用。蘋果中的香味能夠起到鎮(zhèn)靜的作用，能催人入眠的作用。也能夠很好的保持血糖的穩(wěn)定，有效降低膽固醇等等，所以建議睡前可以適量吃一個蘋果。

5、寶寶吃蘋果的好處

蘋果是大家公認(rèn)的健康營養(yǎng)的水果。具有豐富的鋅、鈣等等的微量元素。還含有肺腑的碳水化合物、維生素等等，寶寶適當(dāng)食用蘋果，能夠提高記憶能力。蘋果對腸胃的功能也具有一定的調(diào)節(jié)租用，所以能夠起到防止便秘的功效，寶寶們可以適量食用。蘋果含有大量的果膠，如果寶寶經(jīng)常吃的話，能夠增加血色素，能夠讓皮膚變得更加細(xì)白紅潤。

參考文獻