怎么緊致盆底肌?

盆底肌松弛可能是過度肥胖、長期腹壓增加、妊娠或者分娩等原因?qū)е碌?,可以通過適當(dāng)減肥、減輕盆底肌負(fù)擔(dān)等方式改善,此外也可以在醫(yī)院通過醫(yī)美方式改善松弛情況。平時(shí)建議密切觀察身體,如有異常情況,需要及時(shí)到醫(yī)院就診,通過檢查明確病因后,遵醫(yī)囑根據(jù)病因進(jìn)行針對性的治療。

1、過度肥胖:如果經(jīng)常暴飲暴食,或者吃油膩的食物,可能會導(dǎo)致身體肥胖,容易導(dǎo)致盆底肌所受壓力增大,出現(xiàn)盆底肌松弛的情況。此時(shí)可以通過清淡飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方式改善。

2、長期腹壓增加:如果長期便秘或者長期慢性咳嗽,容易增加盆底肌負(fù)擔(dān),導(dǎo)致局部松弛。平時(shí)可以適當(dāng)多喝些溫開水,能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加快糞便排出,并且可以滋潤咽喉部位,緩解咳嗽癥狀。

3、妊娠或者分娩:在妊娠或者分娩時(shí),胎兒壓迫容易對盆底肌造成損傷,出現(xiàn)局部松弛的情況。此時(shí)可以在醫(yī)院通過射頻治療、點(diǎn)陣激光治療、超聲波治療、磁刺激治療、盆底肌修復(fù)手術(shù)等方式治療。

項(xiàng)目名稱射頻治療點(diǎn)陣激光治療超聲波治療磁刺激治療盆底肌修復(fù)手術(shù)
原理通過加熱組織,促進(jìn)膠原蛋白的收縮和再生通過促進(jìn)膠原蛋白的合成來提升盆底肌肉的緊致度通過超聲波能量刺激組織的收縮和修復(fù)通過磁脈沖刺激會陰周圍組織通過手術(shù)修復(fù)盆底肌的結(jié)構(gòu)和功能
適應(yīng)人群希望改善肌肉張力和彈性的患者輕度和中度盆底肌松弛輕度和中度盆底肌松弛的患者希望非侵入性治療的患者子宮脫垂、尿失禁等嚴(yán)重癥狀的患者
風(fēng)險(xiǎn)皮膚損傷對周圍組織造成損傷造成皮膚損傷一般較為安全感染、出血
價(jià)格5000~8000元5000~15000元10000~15000元3000~5000元20000~50000元

在日常生活中,可以結(jié)合身體情況,適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng),例如慢跑、騎自行車等,有助于增強(qiáng)身體的免疫力。平時(shí)也要注意保持充分的休息,避免熬夜,避免過度勞累。

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