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對于本身肌膚比較黑的人群而言，可以通過減少接觸紫外線的時間、增強身體肌膚對于紫外線的對抗能力以及減少黑色素生成等方式讓肌膚變白。另外，平時生活中注意經常性使用瓜果、蔬菜以及調整好自己的作息時間等，對于促使肌膚長時間處于比較白皙狀態(tài)也有一定作用。
減少接觸紫外線
生活上要注意防曬，一年四季，無論陰晴雨雪、室內室外，都應盡量長褲長袖，不能遮蓋的地方多涂防曬。
增加皮膚對紫外線的耐受性
平時多吃富含維生素A、胡蘿卜素的食物，幫助提高皮膚對紫外線的耐受性，減低曬黑的風險。少吃菠蘿、芒果等光敏性食物。
減少已經生成的黑色素
可以口服維生素C片、維生素E軟膠囊，或者靜脈用美白針(氨甲環(huán)酸、谷胱甘肽等)，外用壬二酸、維生素E軟膏、熊果苷美白精華等也有一定效果。
飲食、日常護膚
在飲食方面也可以進行搭配，多吃一些水果蔬菜，補維生素。一般的彌胡桃，檸檬之類的都可以。護膚的產品也有很多美白的產品，所以根據自己的膚質進行選擇合適自己的產品就好了。
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美白糖果真能美白，但是也會一定的副作用。比如導致肝臟壓力過大，對于肝臟造成損傷等，所以不建議盲目的食用美白糖果來進行美白，想要美白可以去醫(yī)院做光子嫩膚，這對于美白皮膚具有一定的效果，在做完之后要注意防曬，以免導致皮膚再次出現曬黑的現象。1、美白糖果加重腎臟負擔因為美白糖果中維C含量很高，如果服用過量，會導致尿液星黃色，過量的維生素C并不能被人體大量吸收，加重賢臟排毒的負擔。2、美白糖果服用有依賴性因為美白糖果必須長期服用才有效果，但是長期服用可能會讓身體產生依賴性。一旦不停止服用美白丸，則會發(fā)現自己很容易變黑，膚色也會變得暗沉無光。3、美白糖果導致鉛中毒有些黑心商家為了提高美白糖果的使用功效，通常都會添加鉛的成分，讓妹子們服用了后會很快的發(fā)現有美白的功效。4、美白糖果導致內分泌親亂長期服用美白糖果可以會影響人體自身的內分泌，很有可能導致內分泌紊亂出現。
每個人都希望自己有一口潔白的牙齒，但是因為平時生活當中的一些不良的習慣，常常會導致牙齒發(fā)黑發(fā)黃，平時生活當中可以采用一些小的方法，小的技巧來促進牙齒美白，含白醋美白牙齒的方法比較簡單，效果也很不錯，對于比較輕的牙齒發(fā)黃發(fā)黑的現象，有一定的治療作用。含白醋美白牙齒方法用水洗凈牙膏殘留。過兩分鐘，含白醋入口中一小口，看好時間。這個過程非常煎熬，食醋在腐蝕你的嘴里面的肉，舌頭整個口腔都有非常刺激難忍的感受。盡量把食醋堆積在牙齒周圍。2分鐘左右將食醋吐出來，用清水漱口，再用牙刷仔細用力刷牙齒的表面。這時候你會發(fā)現你的牙齒表面非常粗糙難刷，刷出來的泡沫很多而且很白，像有很多粉末。再用牙刷清洗舌苔。直到你感覺口腔沒有太大的醋味的時候就可以手工拉。這個時候你就會看到你牙齒的驚奇變化，一定是白了一圈的，長久堅持就會有一口白牙哦。但是這種方法對牙齒不是太好，建議不要常用，一月一次差不多了，這種方法是應急用的。牙齒的酸躁感會慢慢消失，1個小時后就沒啥感覺了。含白醋美白牙齒怎么樣白醋可以清除牙垢和煙漬。而牙垢和煙漬用牙膏很難刷掉，但醋能使牙齒去垢變潔白。具體操作如在早晨刷牙前，把準備的50ml白醋含在嘴里，使白醋牙齒周圍來回流動。這樣持續(xù)幾分鐘后，吐掉白醋，再用牙刷反復刷洗牙齒，特別是牙垢和煙漬多的地方。最后再用清水漱口。(這種方法能迅速使牙齒變白，但是不要經常使用這種方法，因為這么做牙齒會覺得酸麻，經常做對牙齒不利，大概二個月左右一次就可以了)注意事項：醋雖潔牙但更傷齒，醋確實能夠去除煙垢、茶垢，但牙齒怕酸，酸性的醋會使牙齒脫鈣，腐蝕牙釉質，最終使牙齒表面變得粗糙?？磥恚@個美白方法極其不靠譜，也許牙齒白是白了，卻變成“蜂窩牙”，甚至有牙齒被蛀掉的風險。不僅喝醋如此，經常喝可樂、酸性果汁也會溶蝕牙齒的法瑯質，所以，大家平常喝完這類飲料后得再喝清水漱漱口。而對小蘇打粉能除去黃垢，美白牙齒的說法。目前并無任何研究報告證實這個論點。假使有效，也得考慮小蘇打的濃度是否會造成齒質破壞的副作用。這都是需要大量成分分析和臨床實驗才能得出結論的。建議大家別拿自己做白老鼠，貿然嘗試尚無定論的東西。牙齒白不白并不能完全代表牙齒健康的情況，消費者與其在牙齒美白上花費大把的時間，還不如多花一兩分鐘刷牙，徹底清潔牙齒來的更實際靠譜些。
牙齒代表一個人的形象，當一個人微笑的時候最先看到的就是牙齒，所以有一口潔白的牙齒是非常重要的。想象一下，當一個人微笑時，滿嘴的黃牙必然會給人留下不好的印象，而潔白的牙齒則會讓笑容增添魅力，使人很容易的記住。但是很多人抱怨自己也很注意自己的牙齒健康，但是就是不能像明星那樣白，那么牙齒黃美白的方法有哪些呢？牙齒發(fā)黃的原因主要有以下三個：牙漬和牙垢：這是由于抽煙、喝茶或每天口腔衛(wèi)生習慣不好造成的；藥物或食物損害：在牙齒發(fā)育階段遭受的藥物（如四環(huán)素牙）或食物（如水源造成的氟斑牙）造成的不可逆損害；天生牙黃：這是黃種人基因所決定的，基因決定了黃種人的牙齒比白種人、黑種人的牙齒要黃的。超聲波洗牙。對那種正常牙齒表面色斑，只要將污染物清除掉，就能將牙齒恢復為白色，洗牙可半年左右洗一次。另外平時可選用具美白牙齒功能的牙膏，注意少吸煙、少喝有色飲料。藥物漂洗法，主要適用于輕度的色素牙、牙釉質發(fā)育不全，因年齡增長牙釉質改變引起的牙色發(fā)黃。對顏色較重的四環(huán)素牙、黃板牙等效果較差，因為只能是表層變白，不耐久。目前有過氧化氫脫色，綜合脫色等，一般此類產品國外的價格比國內貴一半左右。光敏貼面。貼面就是在染色牙表面粘貼一層近似正常牙色的材料，用以遮蓋牙齒上的顏色。現在較廣泛運用的是樹脂材料，但因樹脂本身半透明，所以對中度有色牙的效果好，對嚴重的四環(huán)素牙等達不到最佳理想。光敏貼面可保持幾年時間，但易脫落、易變色、引起牙齦腫脹、出血等缺點。不過因其價格低廉，操作簡單方便，國內仍在采用。閱讀了上面文章，我們知道了造成牙齒黃的原因及治療牙齒黃的方法。所以朋友們平時要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，經常刷牙，尤其是在吃完甜品之后，一定要及時漱口，防止殘留物在牙齒上形成蛀牙，還有盡量少喝碳酸飲料，因為那樣會腐蝕牙齒，造成牙齒變黑。
在我們的生活中有很多人的牙齒上面都有一些污漬，這些污漬僅僅靠簡單的刷牙，是去不凈的，所以這個時候一些愛美的人和愛護牙齒的人，就會想盡各種各樣的牙齒美白辦法，有一種幫助，牙齒美白的物質叫做牙齒美白凝膠，這種凝膠和牙膏差不多，那么牙齒美白凝膠怎么使用呢?涉及牙齒美白凝膠這個問題好引起注意，關于牙齒美白凝膠這個問題為你解答如下：要有效阻止牙齒繼續(xù)礦化，只有兩個辦法，首先要在被損害的牙齒表面形成一層保護，阻止口腔過酸環(huán)境對牙本質的繼續(xù)侵蝕;其次就是改善口腔環(huán)境，改變牙齒容易被腐蝕的環(huán)境。除了傳統(tǒng)的治療方法外，隨著生物技術的突破與發(fā)展，目前已經發(fā)現可以從天然植物中萃取出有效成份，能對四環(huán)素牙提供這種保護，如牙黃金。由于這種生物修復方法對牙齒表面好處很多，因此對于牙表變色的四環(huán)素牙，也能看到自然美白的效果。涉及牙齒美白凝膠這個問題好引起注意，關于牙齒美白凝膠這個問題為你解答如下：四環(huán)素牙，是由于四環(huán)素類的藥物損壞而導致的，通常是上世紀60、70年代的人群中出現比較多(因為當時四環(huán)素是常用抗生素)。四環(huán)素牙通常會發(fā)黃，嚴重的還會發(fā)灰、發(fā)黑。在使用牙齒美白凝膠之前，首先要控制好時間，比如睡前的30分鐘，將牙齒的凝膠涂在牙齒的色斑區(qū)域。當然如果覺得對牙齒的刺激性太大，可以通過水分稀釋之后再涂抹，這樣有利于讓皮膚和牙齒吸收的更加完善，而且不會浪費材料。牙齒美白凝膠可以涂抹在光子儀和牙齒上面，但是在涂抹的過程中，要注意不能夠接觸到牙齦或者是嘴唇，以免產生強烈的刺激性，對其他組織造成傷害。另外還要控制好劑量，一天一次即可。
祛斑美白面膜要敷一個月到三個月左右能夠達到祛斑的作用，但如果色斑比較嚴重，祛斑面膜效果并不明顯。這時候可以通過激光來祛斑，一般5~7天就能達到很好的祛斑作用，而且對皮膚傷害較小，經過激光祛斑以后，同樣能夠達到美白的作用，能夠促進皮膚水嫩光滑。1、平時祛斑美白面膜要敷多久時間愛美人士如果要敷祛斑美白面膜的話，那么要盡量注意時間間隔，一般是三天敷一次祛斑美白面膜是比較好的。在日常的生活中也可以定期的到美容院去做皮膚護理，色斑嚴重可進行激光祛斑治療。這樣可以增強皮膚的彈性，然后加快血液循環(huán)后能夠起到一定的黑色素的消耗的效果，那么能夠有一定的美白幫助。2、激光祛斑后皮膚多久能恢復？激光祛斑以后，皮膚1-3天左右，表面會輕輕的結一層薄痂，大概5-7天左右，痂會自動的脫落，也就是激光處理1周左右，皮膚就能夠恢復到完全正常的狀態(tài)。激光治療以后，會要求患者，1-3天內皮膚不要沾水，不要有劇烈的運動，不要讓皮膚受感染，避免感染。3天以后皮膚表面會結一層薄薄的痂，痂最好能夠自動脫落，不要用手去摳，不要使勁的去蹭。自然脫落以后，痂下的組織修復，會得到比較好充分修復過程，整個皮膚恢復起來是比較理想的。