關閉
減肥后需要及時增加攝入膠原蛋白，適度按摩，增加肌肉鍛煉，如果這些做法都未能改善，還可以去醫(yī)院做拉皮手術。減肥后脂肪變少，皮膚會有不同程度的松弛現(xiàn)象，需要及時采取合理的方式干預，為避免情況過于嚴重，每個月減肥斤數(shù)不宜超過5斤。
減肥后收緊皮膚的方法
1、攝入膠原蛋白
出現(xiàn)這種情況應補充膠原蛋白來增加皮膚的彈性，可以吃一些豬手，雞爪等富含膠原蛋白的食物。
2、適度按摩
按摩也可以使皮膚變得緊致，可以用刮痧板，配合精油對穴位經(jīng)絡進行刮痧，可以起到很好地效果。
3、肌肉鍛煉
同時可以進行一些力量訓練來增加肌肉，有了肌肉皮膚自然就不會松松垮垮了。
4、適量飲水
平時可以喝一些茶類，紅豆湯或豆?jié){，都可以幫助身體代謝，消腫利濕，排除體內多余的水分，對皮膚緊致有很多幫助。
5、拉皮手術
醫(yī)美能解決大部分的肌膚問題，皮膚松弛也不例外，通過拉皮等醫(yī)美手段，能達到膠原再生、支撐充盈、深層提拉等效果，最大程度的改善皮膚松弛下垂的問題。
6、注意皮膚護理
做好皮膚保護是防止皮膚衰老下垂的有效方法。尤其是涂抹膠原蛋白護膚品，能有效的改善皮膚松弛狀況，更加緊致有光澤。除此之外，防曬也是尤其重要的一環(huán)。
注：圖片來源于網(wǎng)絡，如有問題請聯(lián)系作者
肥胖是女性朋友們共同的天敵，她們不是在減肥就是在減肥的路上，懶人減肥法可以讓你在吃中不知不覺的瘦下來。生活中很多食物都具有減肥的功效，粥不僅可以養(yǎng)胃還能減肥呢，給大家推薦幾款利于減肥的粥。1、黃豆瘦身粥:降血脂和膽固醇做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然后鍋內放入黃豆煮粥，粥滾后再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。原理：芝麻又稱胡麻，《神農(nóng)本草經(jīng)》云：“補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。”另外，黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養(yǎng)保健作用。2、豆?jié){燕麥粥:抑制脂肪生成做法：首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然后把豆?jié){倒入玉米面中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續(xù)煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。原理：燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆?jié){的熱量極低，并且可以抑制脂肪生成，這款低卡的營養(yǎng)粥對減肥十分有效。3、銀耳菊花粥:芳香減脂做法：取銀耳、菊花各10克，糯米60克，將材料放進鍋內，減火煮粥，粥熟后調進這量蜂蜜即可食用。原理：菊花氣息幽臭，冷爽舒這，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米異煮為粥，暫服能美容沉體，減肥后果佳。4、糯米綠豆粥：排毒瘦身做法：把綠豆和糯米在清水中泡發(fā)，然后放入攪拌機中攪碎。接著把它們倒入鍋中，加入適量的清水煮成糊狀，倒入牛奶開始攪拌，一邊加入少許的食鹽，煮好后在上面撒上一層香菜即可。原理：綠豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。這款美味的營養(yǎng)粥中添加了糯米和牛奶，不但加強了它的飽腹感，而且大大了增強了它的營養(yǎng)程度。5、生姜瘦身粥:驅寒減體重做法：取生姜8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥，依個人口味加鹽，麻油等調味品。原理：中醫(yī)認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生姜就屬于陽性食物。所以，美眉們應適當?shù)某躁栃允澄?，減肥一定能事半功倍。6、葡萄干蘋果粥:刺激消化做法：蘋果洗凈切小塊，葡萄干洗凈，然后與大米一同倒入鍋內熬煮，快要出鍋的時候加入少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。原理：蘋果和葡萄都是含有豐富營養(yǎng)素的水果，而且它們的成分中還含有膳食纖維、果膠以及果酸，對于減少脂肪和排毒排便都非常有效果。這款水果粥酸酸甜甜，對刺激消化也非常有幫助。
我們現(xiàn)在的生活是越來也好，但是比較胖的人是比較多，走在大街上，我們就不難的發(fā)現(xiàn)，瘦的人幾乎就沒有多少，都是比較胖墩墩的人，但是一個愛美的人，都想要自己有一個比較苗條的身材，就想辦法來減肥，下面來給大家介紹幾個關于減肥的情況，我們可以來參考一下。1.中藥減肥茶：中藥使用純天然的中藥減肥茶的話，效果更為顯著，比普通的減肥花茶之類的要有效的多，而且也沒有一些人工減肥茶的副作用，總的來說減肥效果超贊，在減肥的同時還能夠美容養(yǎng)顏。2.中藥減肥茶：茵陳減肥茶材料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。做法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。3.中藥減肥茶：健身降脂茶材料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。做法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。功效：活血利濕，降脂減肥。適用于高脂血癥及肥胖癥。4.中藥減肥茶：健身降脂茶材料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。做法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。功效：活血利濕，降脂減肥。適用于高脂血癥及肥胖癥。5.中藥減肥茶：山楂菊花茶.材料：山楂片，決明子（搗碎）各15克。菊花6克。做法：將上述原料放入杯內，每日一次代茶飲。功效：平肝清熱，消積化淤。以上是中藥的減肥方法，但是不見得每一個人使用都會有效果的，吃藥也是要看每一個人的體質的，體質不同的使用的藥物就不一樣，所以我們要根據(jù)我們的身體來進行藥物減肥，中藥是對身體調理的，沒有傷害，可以放心使用。
瑜伽這是許多人進行心理減壓的一種重要方式，隨著社會的發(fā)展，人們在生活和工作中都會遇到很大的壓力，壓力多了不僅會讓人們的身體健康遭受到打擊，而且還會對人們的生活帶來影響，因此許多人頭通過瑜伽來緩解精神上的壓力。隨著人們對于瑜伽的了解越多，許多人都通過瑜伽來幫助自己實現(xiàn)華麗的轉身，那么你知道練習瑜珈真能減肥嗎？瑜伽的主要作用是減壓，調整并協(xié)調身心健康?，F(xiàn)代職業(yè)女性往往生活忙碌，平時沒有時間鍛煉，所以有人會想通過瑜伽來調節(jié)身心健康。練瑜伽能減肥，但只是一個輔助性的減肥手段，控制飲食和有氧無氧運動才是減肥的主要方法。減肥主要需要依靠消耗熱量來實現(xiàn)，減肥最有效的手段還是需要科學控制飲食和有效運動。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習，否則想通過練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。很多人練瑜伽之后，體重并沒有過多減輕，但是身體的體成分結構卻比以前更好，這才是瑜伽減肥的最終目標。與有氧運動相比，練瑜伽減肥的速度慢，因為它在燃燒熱量方面要相對少一些，但是，減肥速度慢并不等于無效。有氧健身運動的強度高，能夠加強肌肉的鍛煉，減肥自然很迅速，但并不適合年齡較大的人。而瑜伽適合任何年齡段的人，除了減肥，還能從精神上改變對人生的態(tài)度，進而增強生命的活力。溫馨提示：1.瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對于瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過于瘦弱的女性最好是通過一些基本的力量訓練后，再去練瑜伽。2.瑜伽確實能減肥，但是，每個人肥胖的原因可就千差萬別了，所以，第一步先認識自己肥胖的原因，是遺傳還是疾?。康诙瑴p肥對瑜伽而言只是其中的一小部分，它真正的是一種調養(yǎng)，隨后形成習慣變成生活方式。有一個平和的心態(tài)、非凡的氣韻，健康的身體是多么幸福的事。瑜伽已經(jīng)成為了許多人們在日常生活中都非常喜歡的一種方式，瑜伽對于人們的作用非常的多，因此練習瑜伽真能減肥嗎這個問題我們也幫助大家做出了解釋，那就是瑜伽具有很好的瘦身效果，不過我們都知道肥胖的原因有許多，所以除了要堅持練習瑜伽外，控制自己的飲食質量也是非常重要的。
啤酒肚這個詞對于我們現(xiàn)代人來說是越來越不陌生了，因為現(xiàn)在的應酬越來越多，飯局也越來越多，免不了總要灌上那么一兩瓶酒來。這也導致了我們很多男性朋友有了越來越大的肚子，那么今天就讓我們?yōu)榇蠹規(guī)硪恍p肥的方法。腹部減肥是指腹部肥胖采用的一種或多種減肥方法：包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現(xiàn)今比較流行的腹帶物理減肥方法，特別是產(chǎn)后及時使用腹帶進行的物理收腹，很受現(xiàn)代知識女生所青睞，產(chǎn)后常用的有紗布腹帶、普通腹帶以及醫(yī)生白書成推薦使用的專業(yè)功能性收腹帶都是很不錯的腹部減肥方法。2飲食療法玫瑰（植物原料）：性甘、微苦、溫，有行氣解郁、和血散瘀之效，玫瑰花理氣而不辛燥,和血而不破血,為比較緩和的理氣藥。山楂（植物原料）：山楂在中醫(yī)藥理來說有“消食除積、去油解膩”之效，因此能促進膽固醇快速排出體外，有效地分解多余脂肪。薄荷（植物原料）：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，并有鎮(zhèn)靜、降熱、消除頭痛，加強血液循環(huán)。甘草（植物原料）：具抗氧化、增強肌膚免疫力，對肌膚暗沈有醒膚作用。并含有多種黃酮成份，能溫和抑制酪胺酸脢作用，減少黑色素形成。決明子（植物原料）：又名草決明，性微寒，有清熱明目、潤腸通便、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。日常注意1、食用健康食品：酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。2、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環(huán)行按摩。決明子決明子4、進食時消除緊張感：吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環(huán)境要安靜，咀嚼要夠充分。5、食物要煮熟：時尚烹飪是半生不熟，這導致淀粉無法被摧毀，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，導致腹部隆起。6、吃飯要慢：吃飯的時候要慢，不要大口大口的猛吃，要細嚼慢咽。不斷地咀嚼食物就可以讓胃部很好的消化掉食物，適當?shù)臏p少身體里的氣體，助消化，讓脂肪更少的囤積在腹部。7、鹽按摩：鹽中含有很高的鈉，可以消除人體多余的水分。在洗澡的時候用適量熱水泡鹽，然后涂抹在小腹上進行按摩，這樣可以更好地加速腹部血液循環(huán)，更快速的燃燒脂肪。經(jīng)過以上的介紹呢，相信我們的廣大男性朋友對于如何減肥也有了一定的心得和體會，事實上，我們應該在日常的生活和工作中時刻注意對攝入食物和飲品的控制，對于啤酒肚的產(chǎn)生也應該有一定的防范意識，同時堅持鍛煉和保養(yǎng)。
穴位減肥是創(chuàng)建在中醫(yī)經(jīng)絡理論基礎上的，是在中國中醫(yī)藥學與現(xiàn)代科學緊密結合的基本上研發(fā)出的一種身心健康、安全性、迅速的減肥的方法，根據(jù)輸通經(jīng)絡，連通人體經(jīng)脈，刺激性身體有關穴道，將身體不必要人體脂肪從人體脂肪杜蘭特礦酸出去，經(jīng)溶解、耗費，根據(jù)上廁所、皮脂腺清除身體之外。根據(jù)中醫(yī)學的穴道經(jīng)脈，能夠調整脾臟的功能。如今醫(yī)學臨床研究顯示信息，根據(jù)對相對穴道的刺激性，更能合理加快新陳代謝，降低進餐量;還能抑止腸胃的消化吸收，降低機體動能的攝取;另外推動氧化磷酸化，推動人體脂肪的溶解，最后做到減肥瘦身的目地;除此之外，權威專家表達，穴位減肥需要專業(yè)人員實際操作，切勿自主執(zhí)行。按摩方法1.要想減救生圈，練成水蛇腰，那麼就在腰部的穴道按一按吧。兩手插腰的這一穴道是"腎俞穴"，它的部位大約在肚臍眼兩指外的正后方。呼吸時輕按這一穴道，出氣時人體向前傾。輕按的情況下覺得到略微有點兒酸疼就可以了。2.第二個穴道便是協(xié)助大伙兒營造蜜桃臀。將人體往前傾30度，隨后在屁股外緣中央的部位好有一個承扶穴。用中拇指輕按這一穴道，輕按的情況下將屁股向上提。那樣就可以改進松馳的屁股了哦。3.第三個詳細介紹的穴道是小腿肚上的哦。有水腫腿，靜脈曲張腿的MM千萬別錯過了。用兩手手指關節(jié)的能量在小腿肚兩邊推拿，從下向上用勁往上推。覺得到小腿肚發(fā)酸便是姿勢及時。4.僅僅瘦大腿是不足的，自然腳裸還要變瘦啦。在腳裸中央有一個穴道叫解豁穴。用拇指輕按這一穴道就可以，輕按的情況下要一邊畫弧一邊推拿。這一穴道不僅能夠改進水腫，還能夠改進手腳冰涼的狀況哦。5.最后一個要共享的按摩減肥工作經(jīng)驗是瘦胳膊。在手臂的正中央的里側有一個穴道叫肱中穴。