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梨形身材減肥不瘦腿其實(shí)是瘦減肥方法影響。事實(shí)上正確的減肥方法，可以幫助達(dá)到全身都瘦的功效，梨形身材的人主要是下肢比較的胖，比如腿部臀部這些位置堆積的脂肪比較多，如果選擇抽脂的方法去減肥，不管是臀部還是腿部都可以變瘦。
防止長期久坐
梨形身材的人，很多時(shí)候是生活當(dāng)中缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，長期久坐的人，尤其辦公室一族，更容胖成梨型身材，想要有效的解決和預(yù)防，應(yīng)該加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)鍛煉，工作之余要適當(dāng)?shù)男菹⒁约白鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，預(yù)防臀部脂肪的堆積。
多吃排毒食物
建議多吃一些具有除濕排毒的食物，例如富含膳食纖維的食物以及富含維生素的食物，都應(yīng)該多吃一些，新鮮的蔬菜水果不能少，這些食物營養(yǎng)美味熱量低，還可以幫助加強(qiáng)身體的排毒代謝，是比較理想的減肥食物。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
平時(shí)生活當(dāng)中也可以多安排一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)不僅僅是單一的跑步鍛煉，其實(shí)還包括跳舞，練習(xí)瑜伽或者是打球等，這些也是屬于運(yùn)動(dòng)減肥的方法。
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現(xiàn)如今肥胖問題是人們所面對的主要問題之一，肥胖不僅會(huì)影響人體美觀，并且還很容易產(chǎn)生一系列的疾病，例如高血壓、高血脂以及高血糖等等。當(dāng)然人們對于減肥這種事情也是非常有熱情的，減肥的方法有很多，例如運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食減肥以及做抽脂手術(shù)減肥等等，有些人會(huì)采取過午不食的方法來減肥但卻不瘦，那么原因是什么呢？一、斷食絕食法,單一食物減肥法,過午不食、過早不食減肥法斷食法是最極端的一種減肥方法,害人無數(shù),斷食確實(shí)會(huì)瘦,而且瘦的非?？?但可能你斷一段日子,就會(huì)覺得身輕如燕,飄飄何所似,最后羽化登仙了。人不吃飯是會(huì)死的,千萬不要迷信什么偽科學(xué)的斷食法、道家辟谷術(shù)之類的。二、披上科學(xué)外衣的“高蛋白低碳飲食法”這類飲食法它有很多常見的名字,這類飲食法因?yàn)橛辛恕盃I養(yǎng)學(xué)”的知識(shí)做指導(dǎo),顯得“很高級很科學(xué)”,他們的原理是通過提高蛋白質(zhì)攝入量,限制脂肪攝入量,大幅度降低碳水?dāng)z入量來達(dá)到減肥目的,也就是“高蛋白低碳飲食”。高蛋白低碳飲食可能短期危害不明顯,而且效果明顯,但如果長期堅(jiān)持高蛋白低碳飲食,對身體的影響就大了,由于長期碳水?dāng)z入不足,蛋白質(zhì)過高,你的體能,精神狀況會(huì)受到嚴(yán)重影響,四肢乏力,精神萎靡不振,身體會(huì)出現(xiàn)異味,口臭等等,嚴(yán)重者會(huì)昏迷,這都是由于“酮癥”造成的,一種脂肪不完全分解所造成的病癥。三、市面上的各種減肥美容中心,比如中醫(yī)減肥(針灸、拔罐、按摩、刮痧)做過針灸、拔罐、按摩、刮痧減肥的人都知道,你進(jìn)去之后他除了給你做這些以外,剩下的就是囑咐你不能吃(或少吃)米面之類的主食,瘦肉類,蔬菜啥的可以吃。仔細(xì)想想,這其實(shí)就是教你節(jié)食或者是高蛋白飲食,你就是不做針灸、拔罐、按摩、刮痧你這樣吃一樣會(huì)瘦四、不可能實(shí)現(xiàn)的“局部減肥”“練哪瘦哪”只是大眾的一廂情愿,不想想瘦哪,都得需要一個(gè)良好的飲食控制和全身性的運(yùn)動(dòng)來達(dá)成。要想局部減肥,大概只能去抽脂了。
這個(gè)時(shí)間曬太陽會(huì)變瘦西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院神經(jīng)學(xué)研究副教授、論文合著者凱瑟琳·里德說：“起床曬太陽的時(shí)間越早，體重指數(shù)就越低。反之亦然?！笔茉囌叩钠骄挲g為30歲。他們佩戴了腕帶監(jiān)測儀來測量光照量和睡眠循環(huán)，并在為期7天的研究過程中做飲食記錄。研究發(fā)現(xiàn)，曙光可影響體重指數(shù)的約20%。早上8點(diǎn)到中午之間多曬太陽另一名作者菲莉絲·齊說：“陽光是校準(zhǔn)體內(nèi)生物鐘、調(diào)節(jié)生理節(jié)奏的最有效媒介，也能調(diào)節(jié)能量平衡。這項(xiàng)研究所傳遞的信息是，你應(yīng)當(dāng)在早上8點(diǎn)到中午之間多曬太陽?！毖芯匡@示，短短二三十分鐘就足以影響體重指數(shù)。
減肥期間不瘦反胖，考慮與進(jìn)食量過多、活動(dòng)量過少等因素有關(guān)。對本身肥胖不愛運(yùn)動(dòng)者而言，多可借助吸脂手術(shù)有效減肥瘦身。而對于不想借助醫(yī)美技術(shù)瘦身者而言，可通過適當(dāng)增加活動(dòng)量、減少對總能量攝入的方式，來達(dá)到減脂的目的。吸脂手術(shù)如何有效減肥吸脂手術(shù)時(shí)首先要根據(jù)吸脂手術(shù)的部位來制定手術(shù)的切口。手術(shù)方案設(shè)計(jì)好以后，進(jìn)行全身的麻醉，然后再進(jìn)行抽脂皮膚部位的消毒，用手術(shù)刀在制定的切口部位，切除0.5~1厘米的小口，經(jīng)過小口將導(dǎo)管插入脂肪堆積的底層，利用真空負(fù)壓機(jī)把多余的脂肪抽吸出來，最后將小口進(jìn)行縫合包扎即可。吸脂手術(shù)減肥后會(huì)反彈嗎吸脂減肥手術(shù)后一般不會(huì)反彈，因?yàn)橥ㄟ^手術(shù)可以吸脂部位的脂肪細(xì)胞數(shù)目顯著減少，而脂肪細(xì)胞沒有繁殖的能力，手術(shù)部位的脂肪細(xì)胞并不會(huì)變多。
許多媽媽們在產(chǎn)后的日子里想要瘦身的話，感覺非?？嚯y，這里常見的主要原因有三個(gè)，比如身體血?dú)饽芰坎蛔?、大補(bǔ)營養(yǎng)，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩、缺乏運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后對身體的調(diào)理和營養(yǎng)補(bǔ)給固然重要，但是也不能暴飲暴食，這樣對于身體的健康不僅沒有好處，甚至還會(huì)影響身體的健康。產(chǎn)后不瘦的原因有三種?1產(chǎn)后發(fā)胖原因之身體血?dú)饽芰坎蛔惝a(chǎn)后發(fā)胖也不排除這一原因，即很可能是身體的血?dú)饽芰坎粔?，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖起來。這與下文要講的大補(bǔ)又不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的可謂是背道而馳，一個(gè)是能量不足，一個(gè)則是能量過剩。但卻并不沖突哦。血?dú)獠蛔銓?dǎo)致的產(chǎn)后發(fā)胖的確是有其根源所在的。正確做法：產(chǎn)后媽媽，身體常常處在氣血虧虛的狀態(tài)，對于這種情況，建議減肥前先補(bǔ)充身體的能量，才能代謝掉身體的垃圾毒素哦。2產(chǎn)后發(fā)胖原因之產(chǎn)后大補(bǔ)營養(yǎng)過剩在懷胎和分娩之后，傳統(tǒng)上孕準(zhǔn)媽媽們都是十分注意營養(yǎng)的。目前，隨著生活水平的提高，幾乎所有的孕準(zhǔn)媽媽們攝入的營養(yǎng)都遠(yuǎn)較消耗為多，也就是說“收入”遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出“支出”，于是人便自然而然的發(fā)胖。正確做法：產(chǎn)后雖說要補(bǔ)，但不宜過量補(bǔ)。另外，有人為了防止產(chǎn)后發(fā)胖，有意減少進(jìn)食量，這對健康有害，也是不可取的。3產(chǎn)后發(fā)胖的原因之產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)很多孩子的媽在從知道自己有喜后，就變得靜止、少動(dòng)。懷孕初期怕流產(chǎn)，妊娠晚期又怕早產(chǎn)，產(chǎn)后月子里更是“寸步不離床，半腳不出門”。加上丈夫、老人的倍加愛護(hù)，飯來伸手，茶來張口，長期臥床，幾乎與運(yùn)動(dòng)絕緣，脂肪囤積體內(nèi)，這怎么會(huì)不胖呢？正確做法：不管是懷孕前還是產(chǎn)后，絕對的杜絕運(yùn)動(dòng)一定是不可取的。只是要注意好運(yùn)動(dòng)的度就好了，一些運(yùn)動(dòng)幅度小的輕微運(yùn)動(dòng)，孕婦或準(zhǔn)媽媽們都是可以做的，如散步、孕婦瑜伽等。