關(guān)閉
真的，哪一個(gè)女生不想要自己有S型的身材，就連我這種30歲的老阿姨都想無時(shí)無刻去減肥。當(dāng)然減肥開始了很多次，也失敗了很多次<{=....(嘎~嘎~嘎~)
后來我聽說我朋友說就是很多的那種美容店還有是一些內(nèi)衣店都在賣身材管理器，穿上之后，真的是立竿見影!!
所以我自己去我們縣里的內(nèi)衣店去買了一個(gè)身材管理器，我買的真的是有一點(diǎn)貴，我買的可能是800多，我不知道你們買的是多少錢啊，反正我絕對(duì)不承認(rèn)我是被宰了。。。
因?yàn)樗┥闲Ч娴氖欠浅２诲e(cuò)因?yàn)槲抑岸亲佣际侨龑尤?，然后屁股啊和腿真的是贅肉特別的多，但是穿上之后真的是有那種瘦身和塑形的效果，整體看起來有前凸后翹那種感覺~~(≧?≦)?
下面我就來給你們分享分享身材管理器真的有效嗎?
?身材管理器到底是什么?
很多的姐妹，你們可能都沒有聽說過身材管理器是什么，但如果說跟我一樣有水桶腰啊，或者大膽的，這種姐妹們應(yīng)該對(duì)這個(gè)產(chǎn)品比較感興趣的。
身材管理器嚴(yán)格來說它是一款塑身衣產(chǎn)品，就是無論是跟我一樣有游泳圈或者是大肚腩，這些情況你可以考慮去使用完，生完孩子之后你也可以去穿，對(duì)于改善骨盆肌呀，或者是腹直肌分離效果也是非常不錯(cuò)的效果。
嚴(yán)格來說，你可以當(dāng)做一款塑身衣產(chǎn)品去使用~~
?身材管理器的使用評(píng)價(jià)
之前我姐妹給我推薦塑身衣的時(shí)候，我就認(rèn)為穿塑身衣之后就會(huì)有那種勒的透不過氣的那種感覺，但是我自己買了一款產(chǎn)品，它的透氣性還有是彈性，真的非常的不錯(cuò)，而且穿的時(shí)候非常的容易穿~~
我都是在夏天的時(shí)候穿，因?yàn)槎齑┯鸾q服比較厚，其實(shí)不太能看出來那些贅肉，但是夏天的時(shí)候本身就比較熱，身體又容易膨脹如果穿一些裙子就特別的能看到那些豬肉，但是在穿完身材管理器之后，還可以幫你緊致你的肉肉，而且那些贅肉真的可以完全消失不見(*^▽^*)
主要的一點(diǎn)就是我買那一款，它背部還有那種條條就跟之前穿背背佳的那種感覺是一樣的，就是會(huì)讓你不自覺的昂頭挺胸，所以就是穿了一段時(shí)間之后就感覺氣質(zhì)會(huì)有明顯的變化!!
?打造S型曲線的建議
如果你想要瘦身或者是想要提升你的氣質(zhì)或者是改變整體的形態(tài)平臺(tái)除了可以考慮去穿身材管理器之外，另外我建議你們?nèi)プ鲆蛔鲨べ?，瑜伽真的可以改變一個(gè)人的氣質(zhì)。
無論你是不是想減肥，我都一建議你們?nèi)プ鲨べぃ踔吝€有一些運(yùn)氣可以去做的，瑜伽在做完之后真的是可以達(dá)到靜態(tài)中減肥的效果，而且對(duì)于改善駝背或者是虎背熊腰，真的效果非常的不錯(cuò)~
?身材管理器的選擇建議?
有很多的身材管理器就是說，它面料說的都是膠原蛋白的面料啊或者一些瘦身理療抗衰的那些效果，但是有的穿完了之后真的是有那種緊繃感，會(huì)讓你整個(gè)人透不過氣，而且甚至?xí)D壓你的內(nèi)臟，所以我都是建議你們?nèi)サ昀镌囈辉?，如果感覺好的話再去買~
注：圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有問題請(qǐng)聯(lián)系作者
女性在懷孕的時(shí)期有比較胖的情況是屬于正常的生理現(xiàn)象。由于要供應(yīng)孩子和自己的營(yíng)養(yǎng)需求，所以會(huì)吃的比較多一些，有可能會(huì)造成肥胖的情況。這樣的情況是可以在產(chǎn)后慢慢的進(jìn)行恢復(fù)的。如果恢復(fù)不了，那么可以用一下減肥操來進(jìn)行鍛煉治療。那么產(chǎn)后健身減肥操怎么做？下面我們就來介紹下。1、逛街。事實(shí)上逛街是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)。少則一兩個(gè)小時(shí)，多則三四個(gè)小時(shí)，這樣不停地走動(dòng)可增加腿部力量，消耗體內(nèi)多余熱量。一項(xiàng)調(diào)查顯示，女性在每周徒步逛商場(chǎng)的過程中，平均步行不少于7000步，會(huì)消耗約385卡路里熱量。因此，只要握緊你的荷包，多逛逛街也是個(gè)不錯(cuò)的減肥良方。我每天都會(huì)帶著孩子到街上逛逛的。2、跑步。喜歡運(yùn)動(dòng)的我除了采用輕松的逛街方法減肥之外還在家里備了一臺(tái)跑步機(jī)，沒事的時(shí)候就上去跑一跑。跑步可能是幾乎每個(gè)人都嘗試過的減肥方法了，但事實(shí)上卻很少有人能堅(jiān)持下來，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步不但可以幫助身體消耗多余的脂肪還有利于四肢的勻稱。重要的是經(jīng)常跑步鍛煉的人有一種由內(nèi)而外的朝氣和活力。當(dāng)然這個(gè)跑步力度還是要適量了，速度一定要很慢，根據(jù)自己的體質(zhì)而行。3、跳舞。跳舞既是良好的全身減肥方法，又是一種高雅的娛樂方式。跳舞可以每小時(shí)燃燒300至400的熱量,如果舞蹈的節(jié)奏快的話會(huì)燃燒更多脂肪。在優(yōu)美音樂的伴奏下，注意力集中在舞蹈上讓人不會(huì)感覺到運(yùn)動(dòng)的累，所以容易堅(jiān)持下來。經(jīng)常參加跳舞活動(dòng)，可以減少脂肪堆積，幫助塑造腿部線條，同時(shí)還可以讓自己得到藝術(shù)享受和精神放松。4、拉伸運(yùn)動(dòng)。拉伸是運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵的最后一步，同樣也是塑造腿形的重要一步。運(yùn)動(dòng)后的拉伸有助于提高身體的柔韌性，塑造良好的體態(tài)，使肌肉可以呈現(xiàn)優(yōu)美的線條。不要抱怨鍛煉一段時(shí)間小腿變粗了，其實(shí)這就是由于沒有及時(shí)在運(yùn)動(dòng)后做拉伸造成的。總之呢，產(chǎn)后瘦身一定要找對(duì)方法，找到正確的方法產(chǎn)后瘦身才更出效果啦。上面介紹的這些就是產(chǎn)后健身減肥操了。在產(chǎn)后如果身體的肥胖情況不能得到很好的恢復(fù)，那么就可以采用這樣的方法來進(jìn)行慢慢的恢復(fù)。在選擇減肥操的時(shí)候一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行選擇，這樣才能具有針對(duì)性，而且效果也才比較有效。
我們經(jīng)常會(huì)看到在廣場(chǎng)上有很多大媽在跳廣場(chǎng)舞，對(duì)她們來說辛苦了一輩子，年紀(jì)的時(shí)候就應(yīng)該享受生活。當(dāng)然享受生活的前提是要有一個(gè)健康的身體，廣場(chǎng)舞是廣為大媽們喜歡的一種運(yùn)動(dòng)方式。除此之外，工作忙碌的我們也應(yīng)該注意鍛煉，有很多疾病都是年輕時(shí)缺乏鍛煉造成的。那么有氧健身減肥操有哪些呢?全身刺激性運(yùn)動(dòng)步驟1.站直，右腳向前跨一步，踩住彈力帶中間，兩手屈肘，在身體骨盆前方抓住彈力帶兩端。步驟2.保持身體姿勢(shì)，雙手向上拉伸彈力帶。注意上身不要彎曲。重復(fù)動(dòng)作20次，然后換邊重復(fù)相同動(dòng)作。仰躺腿部拉伸彈力帶步驟1.仰躺，兩腿屈膝。屈膝抬起左腿，腳掌蹬著彈力帶中段，兩手抓住彈力帶兩端。步驟2.向斜上方伸直左腿，保持姿勢(shì)5～10秒后屈膝回到步驟1起始動(dòng)作。兩腿交替彎曲拉伸動(dòng)作20次。平舉彈力帶下蹲步驟1.兩腿分開略比髖部寬，站直，兩手抓住彈力帶兩端，使勁拉直，然后舉高過頭頂。步驟2.保持手臂姿勢(shì)，雙腿向外彎曲成90度，上身下降至半蹲姿勢(shì)，類似于扎馬步，重復(fù)20次。背后拉彈力帶屈膝伸展步驟1.站立，左手抓住彈力帶一端，向上舉起，左手貼緊耳背，右手從下方背后抓住彈力帶另一端。步驟2.左腿向前跨出一步，兩腿彎曲，身體向下壓，成類似弓步姿勢(shì)，直到兩腿分別彎曲成90度，下蹲同時(shí)左手屈肘，右手下拉，彈力帶保持拉伸狀態(tài)。方式重復(fù)。好了，已經(jīng)介紹了有氧減肥健身操都有什么。其實(shí)對(duì)我們來說，身體是非常重要的，只有擁有好的身體素質(zhì)，我們才能更加全身心的投入到工作中。對(duì)于年紀(jì)人身體好家人才能放心，他們才能更加快樂的享受生命。介紹大家一定要牢記，生命在于運(yùn)動(dòng)哦。
現(xiàn)在多數(shù)城市都有很多健身房，人們對(duì)于平時(shí)的健身也越來越重視，好的身材和體型可以給人增加自信心，在生活工作中也都更有優(yōu)勢(shì)。那么也有部份人因?yàn)槠綍r(shí)久坐不運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)肥胖等情況。對(duì)于肥胖人群，如何在健身房健身減肥可以達(dá)到效果呢？接下來我們就來祥細(xì)了解下健身房健身減肥的方法吧。箴言1健身房“軟件”高于硬件健身房的選擇除了考察環(huán)境以及器械等硬件之外,更重要的是看這個(gè)健身房教練的水平。要知道人在面對(duì)冷冰冰的健身器械時(shí)是非常容易厭煩的,而一堂火熱動(dòng)感的集體課程卻可以瞬間點(diǎn)燃你的健身熱情。此外,一個(gè)稱職的教練既是指導(dǎo)你的老師又是支持你的朋友,同時(shí)還是監(jiān)督你的長(zhǎng)官,在你的減肥過程中起著至關(guān)重要的作用。wrong走馬觀花式選擇。只關(guān)注健身房的大小、空氣流通性、光線亮度、是否干凈以及健身器械是否全面等。Right仔細(xì)查看健身俱樂部的教練資料,尋找你喜愛的項(xiàng)目,并至少去觀摩體驗(yàn)一次。箴言2像選基金一樣選擇健身卡種健身卡如果選對(duì)了,可是會(huì)像基金一樣幫你“升值”哦,當(dāng)然是美麗升值。對(duì)于初次進(jìn)健身房的人,切記不要急于辦年卡,最好是先選擇一個(gè)次卡。原因很簡(jiǎn)單,如果你有一年的時(shí)間去做一件事情,你便不自覺地把時(shí)間推后了,一推再推的結(jié)果便是,卡片靜靜地躺在錢包的角落里,極少有“露面”的機(jī)會(huì)了。wrong仔細(xì)查看價(jià)目表,發(fā)現(xiàn)核算下來年卡最省錢,貪便宜的心理做祟,頭腦一熱毅然掏腰包辦了年卡。Right“省就是費(fèi)”,價(jià)格并不是第一位,選擇適合自己的方式才最重要。箴言3健身,要過測(cè)試關(guān)在進(jìn)行健身前,你一定要先過體能測(cè)試這一關(guān),以便根據(jù)我們身體柔韌度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等實(shí)際情況選擇健身項(xiàng)目,使減脂的成功率更高。例如:身體柔韌度差的,需要進(jìn)行普拉提或瑜伽訓(xùn)練;脂肪含量高的則要進(jìn)行器械類的減脂運(yùn)動(dòng)等。wrong根本不了解自己的體能狀況,僅憑第一印象盲目選擇健身項(xiàng)目。Right在教練的陪同下進(jìn)行全面的體能測(cè)試。找出問題，快速解決。通過以上對(duì)于如何在健身房健身減肥方法的祥細(xì)介紹。對(duì)于平時(shí)有在健身房鍛煉身體減肥的人來說，不妨可以嘗試這些方法，從而達(dá)到健身減肥的效果。另外需要注意，在健身前，一定要先做一些熱身運(yùn)動(dòng)。防止接下來健身過程中發(fā)生肌肉拉傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
經(jīng)常飯后散步到公園時(shí)，都會(huì)看到很多大媽們聚在一起跳一些廣場(chǎng)舞。從她們口中得知，這不僅可以鍛煉好身體，還可以達(dá)到減肥瘦身的效果。所以減肥不僅僅是年輕女性們要做的事情了，而應(yīng)用健身減肥操減肥的這種方法也適用于大眾，那么健身減肥操減肥的方法有哪些呢?下面就讓我們大家一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)。動(dòng)作1：瘦腰提臀運(yùn)動(dòng)2分鐘葫蘆腰與翹臀是完美曲線的必要條件。首先放松骨盆與骨關(guān)節(jié)，調(diào)整全身的歪斜，刺激腰部周圍的肌肉，從身體內(nèi)部達(dá)到瘦腰提臀的效果。A.膝蓋直立面朝上躺下，將一只腳的膝蓋立起。此時(shí)身體要挺直。雙手呈八字形展開，離開身體。B.膝蓋向外倒立起的膝蓋慢慢向外倒，直至碰到地板。注意腳底板要緊貼伸直的腿，上身保持挺直，腰部不要離開地板。C.膝蓋回到原來姿式向外倒的膝蓋慢慢回到原來位置。然后將腿向前伸直。然后另一邊的膝蓋也進(jìn)行同樣的動(dòng)作，左右交替做五次。動(dòng)作2：縮腹瘦大腿運(yùn)動(dòng)1分鐘腰部上下的動(dòng)作可以運(yùn)動(dòng)到平常很少運(yùn)動(dòng)到的骨盆底筋群，同時(shí)強(qiáng)化大腿內(nèi)側(cè)肌肉。對(duì)于改善便秘也有一定的效果喔!A.臉朝上平躺身體盡量伸展挺直，面朝上平躺。雙膝張開與腰同寬，雙手呈八字形展開，離開身體!B.挺腰保持七秒肩膀與腳體緊貼地板，腰慢慢向上挺。感覺大腿前方有用力伸展的感覺，此姿勢(shì)維持七秒!C.膝蓋并攏保持七秒腰部保持上挺，然后將膝蓋并攏，繼續(xù)維持七秒。這時(shí)感覺到骨盆有收緊的感覺。然后慢慢將腰放松，回到A的姿勢(shì)。重復(fù)此動(dòng)作2-3次。相信通過上面的學(xué)習(xí)，廣大朋友們都已經(jīng)知道健身減肥操減肥的方法有哪些了吧。其實(shí)這樣的減肥方式不僅非常的科學(xué)安全，還能強(qiáng)健我們的體質(zhì)，增強(qiáng)我們的自我抵抗力和免疫力，促進(jìn)全身的血液循環(huán)和加快新陳代謝，所以朋友們還在等什么呢?那上身邊的朋友和親人趕快行動(dòng)起來吧。
每次去健身房都會(huì)碰到很多的帥男靚女，他們?nèi)ソ∩矸拷∩矶紩?huì)本著不同的目的去的，男孩子去健身是為了強(qiáng)身健體，讓自己的身體變得更加的強(qiáng)壯起來，女孩子健身肯定是為了能夠很好的減肥了，而且男女在健身房健身選擇的健身器材也不是不同的，雖然說健身對(duì)身體有諸多的好處，不知道對(duì)減肥有沒有用呢?健身房里的運(yùn)動(dòng)，您都可以自由選擇，只要您能夠保證運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率可以達(dá)到燃脂運(yùn)動(dòng)心率的范圍，并且健身的時(shí)間超過了20分鐘，同時(shí)配合好日常飲食活動(dòng)，您就能夠有效地進(jìn)行燃脂運(yùn)動(dòng)，健康瘦身。也就是說，您去健身房減肥，一定要堅(jiān)持：高強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間和適當(dāng)?shù)娘嬍场６搅私∩矸?，您可以著重選擇以下幾種運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥：一、動(dòng)感單車，讓您的下半身更加有型有“脂肪燃燒彈”之稱的動(dòng)感單車，在消耗熱量方面可是第一的。三十分鐘的動(dòng)感單車可以消耗人體600卡甚至是900卡的熱量，“相當(dāng)于我們吃兩個(gè)漢堡包獲得的熱量”，所以說，它對(duì)塑造我們的下肢線條可是有的明顯效果的。二、杠鈴操，讓女生在運(yùn)動(dòng)中豐胸您可能還不知道，杠鈴操可是一種由杠鈴和健身操組合而成的運(yùn)動(dòng)，它能夠快速地提高我們肌肉的耐力以及力量，有效地雕塑我們身體的線條。在操類運(yùn)動(dòng)中，杠鈴操是塑形效果最好的，同時(shí)，也由于其具有很好的豐胸效果，所以也受到了許多現(xiàn)代女性的青睞。一般健身房所提供的健身運(yùn)動(dòng)：1、交背部拉伸運(yùn)動(dòng)2、替蹬步運(yùn)動(dòng)3、俯臥撐運(yùn)動(dòng)4、仰身舉球運(yùn)動(dòng)5、搖擺運(yùn)動(dòng)專家觀點(diǎn)：去健身房減肥最重要的是堅(jiān)持不懈，并聽從教練的教導(dǎo)，正確地去健身跟運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)身體健康有利，而且最終還能達(dá)到很好的減肥效果哦!如果去健身房健身的話肯定是需要掌握一些健身器材的，利用不同的健身器材健身瘦身的效果肯定是不一樣的，如果想盡快的減肥，應(yīng)該需要堅(jiān)持，千萬不要半途而廢，有不少的朋友就是因?yàn)闆]有堅(jiān)持下來，覺得減肥效果很差，既然選擇了健身房健身，就應(yīng)該堅(jiān)持去鍛煉才行。