瘦身瑜伽怎么做瘦臉？

“大餅?zāi)槨?、“鴨蛋臉”?tīng)到這幾個(gè)詞好像就會(huì)覺(jué)得這樣的臉蛋讓人嫌棄，其實(shí)別人不會(huì)認(rèn)為怎么樣，而是我們自己就會(huì)想要臉瘦下來(lái)。整容是當(dāng)今世界的流行，然而整出毛病的人也有不少，所以我們還是踏踏實(shí)實(shí)做自己才好。瑜伽大家都很熟悉，那么瑜伽怎么做可以有瘦臉的效果呢?下面就給大家介紹一下方法。

手掌按摩
在地板上、墊子上或椅子上都可以進(jìn)行。選擇一個(gè)舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關(guān)注空氣從鼻孔中流入與流出。然后，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發(fā)熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復(fù)幾次
功效：撫慰視覺(jué)神經(jīng)，放松雙眼以及眼部周?chē)募∪?，有效去除眼周浮腫。
面部整體按摩
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫(huà)小圈的方式來(lái)按摩你的額頭。接下來(lái)，手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽(yáng)穴處，進(jìn)行輕柔的按摩。太陽(yáng)穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對(duì)這個(gè)部位要特別重視。然后，手指從太陽(yáng)穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最后，移動(dòng)手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子，重復(fù)幾次。
功效：減輕壓力與緊張，尤其是放松太陽(yáng)穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。
面部“伸展”
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒，然后張開(kāi)嘴巴，達(dá)到自己的極限。感覺(jué)你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點(diǎn)，保持一會(huì)兒，然后放松，重復(fù)幾次。
功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線條緊致并煥發(fā)光彩。
眼眶按摩
把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè)，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨的方向按摩，在眼窩處有一個(gè)小窩，即眉骨開(kāi)始下降的地方，輕輕地對(duì)這個(gè)小窩按摩1分鐘左右。然后，順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，最后回到鼻子的兩側(cè)，重復(fù)3～5次。
功效：放松眼部及其周?chē)∪?，減緩壓力與緊張。
面部“緊縮”
把面部緊緊地收縮，緊閉嘴唇，臉頰盡量收緊，把眼眉放低，下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會(huì)，然后放松，重復(fù)幾次。
功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，緩解壓力與緊張，讓面部緊實(shí)有彈性。
以上就是關(guān)于瘦臉瑜伽的一些介紹，臉大的美女再也不用擔(dān)心我們哪都不胖只胖臉了。任何運(yùn)動(dòng)只有堅(jiān)持才會(huì)有效果，運(yùn)動(dòng)不能跟藥相比，吃了就會(huì)有效果，運(yùn)動(dòng)是要有堅(jiān)持不懈的精神才可以的。所以做這個(gè)運(yùn)動(dòng)再合理的搭配一下飲食就會(huì)有效果哦!祝大家生活愉快!