腹部刮痧能減肥嗎?

人體學(xué)位很多,按摩不同的部位所達到的效果也會和不同。很多愛美的女性為了追求苗條的身材,會選擇腹部刮痧瘦身,刮痧對身體的好處確實很多,在一定程度上也能達到瘦身減肥的效果,因為刮痧可以促進血液循環(huán),排出體內(nèi)毒素垃圾、濕氣,從而在一定程度上減輕身體負擔(dān),達到瘦身的效果。



腹部刮痧減肥手法
1、腹部刮痧時要采用仰臥,以肚臍為核心,按照順時針方向用刮痧板進行刮拭按摩,腹部刮痧的力度要均勻,不用太用力,要以腹部皮膚蒼白為度。
2、然后要采用角揉法按摩的方法來刮天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。
角揉法其實就是要以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點或是厚棱角側(cè)面為著力點,著力于無效穴位,要施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動來做,帶動皮膚下面的組織搓揉活動,用力適度。



腹部刮痧穴位主要有三個:
(1)天樞穴:天樞穴位于肚臍兩側(cè)兩個手指的地方
(2)關(guān)元穴:關(guān)元穴位于肚臍向下四個手指的地方
(3)氣海穴:氣海穴位于肚臍向下一個手指的地方
tips:腹部刮拭應(yīng)要重視,不要因為不易出痧,刮拭時沒有背部方便就簡單刮拭。上腹部中脘附近10cm為主,章門附近10cm為主下腹部天樞、關(guān)元周圍10cm為主,另外“肚腹三里留”,配合足三里。背部選擇相對應(yīng)部位。



腹部刮痧減肥多久
一次同一部位一周一次。
刮痧減肥是一個長期的過程,天天刮同一個部位容易造成皮損,而且體質(zhì)虛弱的人身體會受不了。通常是要等刮痧留下的印記消失后,再進行二次刮痧,而這些痧印消失通常可能需要3-7天。刮痧時按壓力度要適中,以輕微發(fā)熱、皮膚微微發(fā)紅為宜,每個部位刮的時間控制在30-40分鐘左右,時間太長容易造成皮損。注意,刮痧時不要強求出痧,每次微微出痧是比較好的。
人的肚子胖起來的時候,脂肪在小腹堆積,阻塞經(jīng)脈,從而使氣血運行受阻,這時候,全身的氣血不能很好的流通,下行受阻,上行一樣受阻,代謝產(chǎn)物積聚在小腹,形成一個惡性循環(huán),胖的只會越胖,而小腹部刮痧有助于該部位氣血運行通暢,從而更好地代謝廢物,排泄體內(nèi)垃圾,進而達到瘦身減肥的最終效果。當(dāng)然,刮痧也不是刮得越久就越好,注意控制時間,感覺到微微發(fā)熱出汗即可。

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