20歲胸下垂該怎么做？

一般來說20歲正是一位女性的青春最好時候，在這個時候也是一位女生狀態(tài)最好的時候。因此絕大數(shù)多數(shù)的20歲女生胸部都處于一種堅挺的狀態(tài)，很少出現(xiàn)會下垂。但是也有部分女性發(fā)現(xiàn)自己才20歲就出現(xiàn)了胸下垂問題，胸下垂問題其實對一位女性的身材有致命影響，那么20歲胸下垂應(yīng)該怎么做?



20歲胸部下垂什么原因
有的女生20歲胸部下垂，究竟是什么原因呢?胸部下垂也與乳頭的位置有關(guān)。
胸部的韌帶就像一張網(wǎng)，支撐著胸部的乳腺和脂肪。但隨著年齡增長和生活壓力，韌帶的收縮能力逐漸下降，就像彈簧一樣，越拉越松。
而最可怕的是韌帶不像彈簧，一旦拉長就無法還原，長期下去，胸部就會下垂。
維持胸部輪廓的韌帶和周圍皮膚從二十幾歲就開始老化，初期的癥狀是韌帶和周圍皮膚從二十幾歲就開始老化。
初期的癥狀是胸部開始變得柔軟并且罩杯變小。但是，很多人都是到了四十多歲后胸部發(fā)生非常明顯的變化時才發(fā)現(xiàn)這個問題。可是這時再慌忙補救也為時已晚，難以恢復(fù)了。



理想的形狀取決于乳tou的位置。乳tou應(yīng)該位于肩頭和肚臍連線的正中，從側(cè)面看，則應(yīng)該在肩部與腰部垂直線的等分線上，看看鏡子，你的胸部下垂了嗎?盡早開始關(guān)注自己胸部的狀況，并做好胸部保養(yǎng)至關(guān)重要。
你以為睡覺時胸部也只是平躺?錯了!
睡眠中我們經(jīng)常翻身，睡覺的姿勢也隨之改變，胸部所受的重力也就成了巨大的負擔(dān)。而支撐整個胸部的皮膚纖維就在我們翻身的過程中被不同的拉伸。
拉伸的次數(shù)漸漸增加，這些纖維受到的傷害也越大，長期下去，不再能夠正常的支撐胸部，這也成了胸部下垂的原因。



20歲胸部下垂怎么調(diào)整
防止肥胖，對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。試用熱敷，熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。不吃咸，高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。穿穩(wěn)固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
經(jīng)常按摩乳房，輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。改變飲食習(xí)慣，采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
如果平時有乳房下垂這種現(xiàn)象，最好選購一個有鋼托的胸罩，這種胸罩有一個好處就是能夠托起乳房，佩戴的時間長了之后乳房下垂的現(xiàn)象就能得到改善，另外為了解決乳房下垂這個問題，平時還應(yīng)當(dāng)多做一點擴胸運動，或者是進行一下游泳鍛煉，這樣可以鍛煉胸肌，可以讓乳房變得堅挺。