胸部外擴(kuò)如何矯正?

胸部外擴(kuò)是女性胸部比較常見(jiàn)的一種,這種形態(tài)會(huì)影響胸部的美觀,引起的原因也是比較多的,比如說(shuō)因?yàn)槿榉堪l(fā)育不良,或者是平時(shí)不注意堅(jiān)持佩戴內(nèi)衣,可能會(huì)引起這種情況,這時(shí)候可以通過(guò)一定的方法來(lái)矯正,要堅(jiān)持佩戴內(nèi)衣,避免乳房下垂和外擴(kuò)的問(wèn)題,當(dāng)然如果比較嚴(yán)重,可以尋求醫(yī)生的幫助。



1、挑選合適的內(nèi)衣
選擇一款質(zhì)量過(guò)關(guān)的內(nèi)衣是關(guān)鍵。內(nèi)衣是要選擇彈性好、透氣性也好的,而且要選擇可以將女性的胸部托起在合適的位置才是最好的。因?yàn)檫@樣的內(nèi)衣可以讓女性即使在忙碌的工作中,也能防止胸部不自覺(jué)的下垂。
還有就是,女性如果進(jìn)入了哺乳期,也是要堅(jiān)持佩戴內(nèi)衣的,否則產(chǎn)后很容易出現(xiàn)乳房下垂問(wèn)題。
2、調(diào)整姿勢(shì)
有專(zhuān)家指出,日常護(hù)理胸部也是可以起到防止乳房下垂和外擴(kuò)的方法。比如白領(lǐng)女性在坐的時(shí)候要挺胸抬頭,走路的時(shí)候要挺直背部,在睡覺(jué)的時(shí)候一定要摘除內(nèi)衣,不要帶著內(nèi)衣睡覺(jué),以免傷害到乳房。另外最好采取仰臥的睡姿,或者側(cè)臥的睡姿,盡量不要俯臥,俯臥是會(huì)擠壓胸部,導(dǎo)致胸部外擴(kuò)。
3、胸部運(yùn)動(dòng)
日常即便工作緊張、壓力大,也要抽出一些時(shí)間做胸部的伸展運(yùn)動(dòng)。時(shí)間不用特別長(zhǎng),一次5分鐘就好,每天做3~5次即可。這樣可以有效預(yù)防胸部下垂哦,當(dāng)然了使用一些美胸產(chǎn)品,效果會(huì)更好的。
另外在每晚臨睡前對(duì)胸部進(jìn)行按摩也是很好一種方法。動(dòng)作是按順時(shí)針打圈再逆時(shí)針打圈,直到皮膚微微發(fā)熱,最后再提拉幾次乳頭就可以啦。當(dāng)然了日常也可以多做深呼吸,呼吸的時(shí)候,乳房也會(huì)隨之往上提升,這些方法都能讓胸部的肌肉變得發(fā)達(dá)有力,當(dāng)然,乳房的支撐作用也就增強(qiáng)了,這樣不僅可以預(yù)防胸部下垂,還能美背塑形。
4、吃豐胸食物
生活中也有不少能夠豐胸和美胸的食物。例如萵筍,它與山藥和雞肝同食可以調(diào)養(yǎng)氣血,給乳房供應(yīng)營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還能改善胸部的色澤和滋潤(rùn)度。另外,乳房的主要結(jié)構(gòu)就是脂肪和膠原蛋白,因此胸部的脂肪是不能少的,否則胸部就會(huì)變小下垂,失去彈性了。當(dāng)然,雌激素的分泌也是重要的物質(zhì)。因此,女性朋友可以多吃蛋、奶、豆類(lèi)、花生、芝麻等食物來(lái)補(bǔ)充雌激素。
5、手術(shù)矯正
醫(yī)學(xué)先進(jìn)的現(xiàn)在,通過(guò)手術(shù)來(lái)矯正胸部,已經(jīng)成為一種潮流了。手術(shù)矯正胸部下垂,可以讓手術(shù)痕跡小到幾乎看不見(jiàn),不過(guò)手術(shù)矯正乳房,小編覺(jué)得還是看個(gè)人。
以上簡(jiǎn)單的了解了胸部外擴(kuò)如何矯正,只要堅(jiān)持穿內(nèi)衣,一般都有很好的矯正的作用。如果屬于比較嚴(yán)重,這時(shí)候可以通過(guò)手術(shù)來(lái)進(jìn)行矯正,這也是近幾年比較流行的一種方法,對(duì)于胸部下垂也有很好的治療效果。

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