減肥方法 一周主食土豆減肥食譜？

土豆減肥方法是有講究的，不是所有的“土豆”都能減肥！如果將土豆作為菜式或者零食等食用，加上正常的主食，那么等于吃了雙份主食，這是不可取的！一周土豆減肥食譜：周一：早上：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。中午：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。晚上：蒸2個(gè)土豆，盡量在7點(diǎn)前吃完。點(diǎn)評(píng)：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會(huì)感覺(jué)到餓。周二：早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個(gè)，土豆1個(gè)。中午：土豆2個(gè)，茶1杯。晚上：土豆1個(gè)，茶1杯，水果1份。點(diǎn)評(píng)：怕減肥食物單一的人，可以采用這個(gè)方法哦。周三：早上：2個(gè)土豆。中午：羊肉炒尖椒。晚上：1杯茶或1杯酸奶。周四：早上：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。中午：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。晚上：蒸2個(gè)土豆，盡量在7點(diǎn)前吃完。點(diǎn)評(píng)：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會(huì)感覺(jué)到餓。周五：早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個(gè)，土豆1個(gè)。中午：土豆2個(gè)，茶1杯。晚上：土豆1個(gè)，茶1杯，水果1份。點(diǎn)評(píng)：怕減肥食物單一的人，可以采用這個(gè)方法哦。周六：早上：2個(gè)土豆。中午：羊肉炒尖椒。晚上：1杯茶或1杯酸奶。周日可以改善一下伙食，宜選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，低熱量的飲食。溫馨提示：這個(gè)方法使用最好不超過(guò)3周，以免身體適應(yīng)不了。另外在減肥過(guò)程中，要多喝水，加速新陳代謝，盡快排出身體毒素，才能美美的瘦下去。