怎么預(yù)防近視加深

預(yù)防近視加深的方法有很多種，總體來說還是要保持正確的坐姿，不要用眼過度，尤其是不要躺著玩手機，這是最容易造成近視度數(shù)加深的原因之一，還有就是不要讓眼睛內(nèi)部特別的干燥，可以適當(dāng)?shù)牡窝鬯幩?，另外在飲食方面也要多去吃一些含有維生素A豐富的食物，這種營養(yǎng)成分是具有清肝明目的效果，在攝入后也是可以有保護(hù)眼睛的作用，讓視力不會一再下降。預(yù)防近視加深有以下幾項措施：1、改善用眼環(huán)境，平時寫字、看書、玩手機時，建議保證合適的光線，光線須要明暗適中。室內(nèi)注意通風(fēng)，也不要過于干燥。2、注意用眼的習(xí)慣，在工作看書時，需要保持良好的用眼姿勢，一般距離書本30-40cm為最佳。感到眼疲勞的時候，要充分的休息和做眼保健操。3、注意飲食的均衡，飲食上不能偏食、不能挑食，要多吃富含維生素類食物。4、堅持戶外活動，每天最好能保證兩小時的戶外活動。5、近視發(fā)生之后要正確的配戴眼鏡。包括框架眼鏡以及隱形眼鏡，眼鏡的度數(shù)要合適，并按要求每3-6個月復(fù)查一次，如度數(shù)變化，要及時更換眼鏡。