每天一萬步多久開始瘦

身體比較胖穿衣服都不好看想要通過走路減肥的方式進(jìn)行改善每天一萬步多久開始瘦?

黃玉紅 主任醫(yī)師
消化內(nèi)科 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲
每天一萬步大概需要在半個月左右就可以開始瘦,要根據(jù)自身的情況而決定。如果運動過后不控制飲食是達(dá)不到減肥效果的,在運動過后要控制飲食,避免吃高熱量的食物,同時要飲食清淡,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,有利于腸道的蠕動。也可以通過埋線手術(shù)的方式減肥。
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