腿部爆發(fā)力怎么練更強呢？
腿部爆發(fā)力怎么練更強呢？
病情描述：
醫(yī)生回答：
腿部爆發(fā)力可以通過熱身運動或者沖刺訓練的方法來緩解。熱身運動也就是原地小跑，從慢跑到快，然后再慢慢的坐直腿抬高，抬得越高越好。而沖刺訓練也就是熱身運動以后可以進行沖刺的訓練，特別是速度越快越好，這樣能夠訓練雙下肢的爆發(fā)力，還可以增強局部的肌肉，讓身材變得更加的美觀和苗條。
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