VC可以促進膠原合成，增強免疫力，促進鐵的吸收，沒有胃病可以空腹吃，胃不好建議飯后用。維生素C是一種比較好的維生素，它可以促進人體里面膠原合成，還可以增強免疫力，維生素C是一種還原性物質，它可以促進鐵的吸收，讓三價鐵轉變成二價鐵。維生素C吃的時候，盡量在飯后吃比較好，因為維生素C是酸性的東西，酸性的東西對胃有一定的刺激性，所以說飯后吃可以減少對胃的刺激。還有維生素C在飯后吃可能吸收減少了，但是在空腹吃要注意它的吸收，如果是腸胃比較好，沒有胃病、胃酸不多，那盡量是空腹吃比較好。
雪燕哪些人不宜吃
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