黎金慶副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  中醫(yī)血液內(nèi)科

晚上跑步好嗎

視頻內(nèi)容

如果和早上跑步比較,晚上跑步不好;對(duì)于白天沒時(shí)間鍛煉的人,晚上跑步可以放松心情,促進(jìn)睡眠。晚上跑步好還是不好,你看跟什么比,如果說和早上跑步和晚上跑步比較,那么早上跑步應(yīng)該會(huì)更好一點(diǎn)。因?yàn)樵缟吓懿降脑拕倓偲鸫?,胃是比較空的、沒有食物,這個(gè)時(shí)候跑步對(duì)胃沒有什么影響,不會(huì)導(dǎo)致胃下垂,早上空氣也清新。那么晚上跑步的話相對(duì)來說,吃飽飯以后,胃里面的食物比較多,當(dāng)然晚上跑步總比不跑步好,所以說晚上跑步也有一定的好處。晚上跑步的話,有時(shí)候會(huì)讓你的肌肉會(huì)得到更加的放松,這個(gè)時(shí)候是工作以后進(jìn)行跑步,心情都非常好,跑步了以后可能會(huì)產(chǎn)生一定的疲勞感,這有助于促進(jìn)睡眠。所以說夜跑也有這方面的好處,有助于促進(jìn)睡眠,有助于鍛煉身體、放松心情,所以說夜跑也是可以的。

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