跑步是一種非全身鍛煉的運(yùn)動,可以提高心肺功能,促進(jìn)免疫力提高,緩解亞健康狀態(tài)。跑步是一種全身鍛煉的運(yùn)動,跑步的時候由于我們除了雙下肢以外,我們上肢也在進(jìn)行協(xié)調(diào)運(yùn)動,所以它可以運(yùn)動或者活動全身的各個部位的肌肉。經(jīng)常跑步的話,首先就是能夠提高我們的心肺的功能,可以讓我們的心肺承受更大的活動量,經(jīng)常跑步的人他可以體力非常充沛,而且不易疲勞,工作上會充滿了活力和動力。第二就是,跑步能夠?qū)ξ覀兊拿庖呦到y(tǒng)產(chǎn)生很好的促進(jìn)作用,經(jīng)常跑步的人免疫系統(tǒng)始終處于一種相對活躍的狀態(tài),對于外界的一些疾病就能夠起很好的抵抗作用,比如說像感冒、氣管炎、咽喉炎,包括胃腸炎等等的,都能夠起到非常好的抵抗作用。第三就是跑步能夠緩解亞健康狀態(tài),由于長期的工作壓力大,出現(xiàn)精神上的問題或者是出現(xiàn)焦慮、抑郁等等,通過跑步也有一定的緩解作用。
血氧儀的作用是什么