補氣血,不用吃藥,這3物補血速度快,大家好,俗話說的好,藥補不如食補,食物,既可以調(diào)理,又可以養(yǎng)生,對補氣血而言,通過飲食來調(diào)理氣血是一個特別好的選擇。今天給大家介紹3種補氣養(yǎng)血的食物。
第一就是瘦肉,瘦肉里面含有豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)也是血液的一個組成成分,可以生血活血,同時瘦肉里面的血紅素含量高,含鐵量非常豐富,而且容易被人體吸收。
第二個就是胡蘿卜,胡蘿卜它有土人參的稱號,能夠補血養(yǎng)肝,還可以健脾,補中益氣,尤其是可以改善我們的肝血虧虛引起的視力下降、夜盲等癥狀。
第三個就是紅棗,大家都很熟悉,能夠滋補脾胃,養(yǎng)血安神,對于貧血、氣血不調(diào)都有很好的調(diào)理作用。