每天吃一片維生素b族對(duì)身體應(yīng)該是有好處的。維生素B族是人體不可缺少的維生素,包括維生素B1、B2、B6、B12等。維生素B族參與體內(nèi)多種酶的組成,對(duì)于調(diào)節(jié)人體新陳代謝速率,維持酶活性和神經(jīng)系統(tǒng)的功能是非常有必要的,而且維生素B族促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂,是身體生成發(fā)育必須的物質(zhì)。如果維生素B缺乏會(huì)出現(xiàn)一些病癥,如缺乏維生素B12會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血,缺乏維生素B2引起腳氣病等。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族對(duì)身體有保健作用,維生素B族是一種水溶性的維生素,可以隨著尿液排出體外,每天吃一片一般不會(huì)有毒副作用,服用膳食營(yíng)養(yǎng)劑時(shí)建議根據(jù)藥品說明書推薦劑量使用。但是也要注意,如果長(zhǎng)期大量補(bǔ)充B族維生素,可能會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、疲倦乏力、食欲減退等癥狀。
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