身體免疫力下降是什么原因

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身體免疫力下降的原因可能與運動量不足、飲食不均衡、壓力過大、睡眠不足、抽煙酗酒等因素有關(guān)。身體免疫力是自身的防御機制,是身體抵抗外部微生物感染的能力,身體本身會識別和抵抗外界微生物比如病毒、真菌、細(xì)菌、支原體、衣原體等感染。 造成身體免疫力下降的原因有以下幾方面:

1.運動缺乏,身體代謝緩慢,血液循環(huán)不暢通,會導(dǎo)致機體免疫力低下。

2.過度挑食,導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足,能量缺乏,無法維持身體的正常免疫。

3.心理壓力太大,可能會導(dǎo)致焦慮緊張,機體識別外界刺激的能力下降。

4.抽煙、酗酒、熬夜,容易使身體都去過度積累,尤其是煙焦油中的尼古丁會致癌,酒精會傷肝,熬夜會導(dǎo)致身體津液減少。為了提高免疫能力,加快自我修復(fù)能力,應(yīng)該多吃富含維生素的食物,多喝溫水,適度運動。

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