一般每天要睡8小時(shí)，若對(duì)睡眠需求不高，且睡眠質(zhì)量好5小時(shí)即可，大多數(shù)人5小時(shí)并不夠。
- 在生活當(dāng)中我們每一個(gè)人對(duì)睡眠時(shí)間的要求是不一樣的，但是總體來(lái)說(shuō)一般情況下，每個(gè)成年人每天的睡眠應(yīng)當(dāng)有八個(gè)小時(shí)，有些人就習(xí)慣了可以保證每天五個(gè)小時(shí)第二天依然能夠精力充實(shí)，身心愉悅，并不影響第二天生活的質(zhì)量，這樣的情況下每天睡五個(gè)小時(shí)也是可以的.
- 特別是一些年齡比較大的中老年人，本身他對(duì)睡眠的時(shí)間的需求就不是很長(zhǎng)，如果我們每天睡五個(gè)小時(shí)，但是這五個(gè)小時(shí)當(dāng)中睡眠質(zhì)量非常好，我們睡五個(gè)小時(shí)就夠了，但是大多數(shù)人每天睡五個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間是不夠的，因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人的睡眠都需要進(jìn)入深睡眠時(shí)期以及淺睡眠時(shí)期，并且兩個(gè)時(shí)間要互相交替還能夠達(dá)到一個(gè)使大腦休息的過(guò)程深睡眠的這樣的時(shí)間每天累計(jì)時(shí)間應(yīng)當(dāng)足夠兩個(gè)小時(shí).
- 所以說(shuō)我們通常情況下每個(gè)成年人每天的睡眠應(yīng)當(dāng)在八個(gè)小時(shí)足夠才能夠達(dá)到我們的睡眠的要求，每一個(gè)人每天睡五個(gè)小時(shí)是否夠用是要因人而異的。
