張子義主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中西醫(yī)結(jié)合科

怎樣跳繩才能有效減肥

視頻內(nèi)容

跳繩要有一定高度,配合一定頻率才能消耗能量,促進(jìn)脂肪代謝,達(dá)到減肥的效果。

  • 跳繩怎么做才能夠有效的減肥,首先說跳繩我們一定要雙腳或者單腳一定要跳起來(lái)有一定的高度同時(shí)還要有一定的頻率這樣才能夠使得肌肉收縮增強(qiáng)才能夠消耗我們更多的能量促進(jìn)脂肪的代謝改善心肺功能,脂肪代謝增強(qiáng)了以后皮下的一些脂肪組織就會(huì)減少?gòu)亩鸬綔p重的一個(gè)功效。

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