氣血虛時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)和重體力活,另外還需注意飲食,可吃山藥、紅豆、薏仁等調(diào)理,還可通過(guò)中藥來(lái)治療。
- 氣血虛的最簡(jiǎn)單的調(diào)理方法:如果一個(gè)人出現(xiàn)了氣血兩虛,首先不要去做劇烈的運(yùn)動(dòng),不要做重體力活,要注意休息,尤其要注意飲食的調(diào)理。
- 飲食調(diào)理勝于吃藥物,飲食吃一些健脾的,補(bǔ)氣的比如山藥百合,紅豆扁豆薏仁等等,這些都可以吃 ;還有鯽魚烏魚,肚片等等這些補(bǔ)氣養(yǎng)血的動(dòng)物類都可以食用。
- 還有就是可以通過(guò)中醫(yī),中藥比如補(bǔ)中益氣湯,當(dāng)歸補(bǔ)血湯等之類的來(lái)治療,最常見(jiàn)的食療方也可以用,可以用黃芪黨參泡水喝,里面也可以加一點(diǎn)大棗之類的,口感會(huì)更好,補(bǔ)氣血的作用會(huì)更強(qiáng)。