濕氣太重排出來的方法是通過運動、飲食或者藥物的方式，最好到正規(guī)的醫(yī)院做詳細的檢查，確定病情的嚴重程度，可以根據(jù)自身病情的嚴重程度針對性的治療，幫助排出體內(nèi)的較多濕氣緩解因體內(nèi)濕氣較重引起的身體不適癥狀。
1、運動：體內(nèi)濕氣較重的情況下，可以選擇通過運動的方式幫助改善，通過有氧運動或者無氧運動，包括游泳，跑步跳繩等，能夠促進人體的血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝，有助于體內(nèi)濕氣的排出，對于癥狀的緩解有較好的效果。
2、飲食：體內(nèi)濕氣較重，也可以通過飲食的方式幫助改善，在飲食上可以多吃些有助于排濕氣的食物，比如赤小豆或者薏米等，能夠達到一定的健脾祛濕的作用，有助于身體的恢復(fù)，一般情況下選擇熬粥飲用。
3、藥物：體內(nèi)濕氣比較重，也可以選擇到正規(guī)的中醫(yī)內(nèi)科就診，通過舌苔觀察或者把脈等方式確定病情的嚴重程度，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過中成藥物幫助調(diào)理，比如參苓白術(shù)散能夠達到健脾祛濕的作用，或者還可以根據(jù)體內(nèi)濕氣較重引起的表現(xiàn)癥狀針對性的治療，比如可以服用二陳丸幫助調(diào)理因體內(nèi)濕氣較重引起的咳嗽咳痰等。