腹直肌分離最好的鍛煉方法是腹肌的鍛煉,還可以通過(guò)電刺激按摩治療,最重要的鍛煉方法還是仰臥起坐。腹直肌分離主要見于懷有雙胞胎或者多胞胎,或者懷孕期間腹部比較大的產(chǎn)婦。最好的方法還是腹肌的鍛煉,像仰臥起坐,在產(chǎn)后三個(gè)月以內(nèi),甚至在一年以內(nèi)是組織肌鍛煉的最佳時(shí)期,一定要堅(jiān)持做仰臥起坐,或卷腹的鍛煉。如果通過(guò)鍛煉不能解決,或者是腹直肌分離超過(guò)三指以上,專業(yè)醫(yī)生一般會(huì)建議做腹腔鏡下切開的手術(shù)治療,另外還可以通過(guò)一些電刺激按摩治療,有一定的療效。做仰臥起坐是最常用的鍛煉方法,要持之以恒,堅(jiān)持每組20下以上,每天至少堅(jiān)持5組,甚至達(dá)到每日數(shù)百下,上千下,對(duì)腹直肌的分離會(huì)有一定的療效,但如果通過(guò)鍛煉效果不佳,還是建議您到正規(guī)的醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生做進(jìn)一步的手術(shù)治療。
膝蓋彎曲伸直時(shí)咯吱響