對(duì)寶寶大腦發(fā)育好的食物有：堅(jiān)果類比如核桃，松子，花生瓜子，新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。
- 首先，有一些影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是我們應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充和必不可少的，比如說(shuō)DHA或者叫腦黃金腦白金等等，另外，就是必要的維生素礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)的蛋白，孕期強(qiáng)調(diào)的是全面均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。
- 其次，要多食富有維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸等等的食物，包括堅(jiān)果，比如說(shuō)核桃 松子花生 瓜子等等。
- 另外，建議多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、香蕉、葡萄，同時(shí)建議多喝牛奶補(bǔ)充必要的優(yōu)質(zhì)蛋白，它都可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，特別是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
- 孕期不建議在非特殊情況下通過(guò)藥源性的去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)的第一要?jiǎng)?wù)一定是食物來(lái)源。
