趙曉東主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  中醫(yī)科

低熱量食物是什么

視頻內(nèi)容

低熱量食物就是含淀粉、糖類等碳水化合物較少的食物,適合減肥、肥胖及糖尿病人。低熱量的食物是指含淀粉、糖類等碳水化合物較少的食物,這一類的食物適合減肥、肥胖以及糖尿病的患者應(yīng)用,幫助其恢復(fù)正常的標(biāo)準(zhǔn)體重,而且也有助于減輕胰島素的抵抗,增加胰島素的敏感性;可以適當(dāng)?shù)脑黾踊颊叩蜔崃渴澄锏臄z入量,滿足飽腹感,從而提高生活質(zhì)量。常見的低熱量的食物,主要是一些新鮮的水果和蔬菜,此外新鮮的天然食物熱量,都比加工的食物要低,比如新鮮的蘋果熱量會低于蘋果汁,新鮮的豬肉的熱量低于香腸、肉干等加工的肉制品,所以要吃天然新鮮的食物,拒絕加工品。

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