長(zhǎng)期喝酸奶的危害：1.酸奶代替牛奶，造成營(yíng)養(yǎng)不良；2.肥胖；3.刺激胃黏膜，甚至胃潰瘍。長(zhǎng)期喝酸奶造成的危害，會(huì)有以下幾個(gè)方面：首先，酸奶含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是活性菌，所以在脂肪以及蛋白質(zhì)的含量方面相對(duì)比較少。若是長(zhǎng)期喝酸奶代替牛奶，就會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，生長(zhǎng)發(fā)育比正常的兒童會(huì)有落后。另一方面，酸奶也含有一定的熱量，若是原有的食量沒有減少，長(zhǎng)期喝酸奶會(huì)導(dǎo)致熱量獲取更多，從而出現(xiàn)肥胖。此外雖然酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，但是喝多了可能會(huì)增加胃酸的分泌，引起胃黏膜的刺激，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致胃黏膜的潰瘍。而且酸奶本身屬于酸性食品，吃得太多有可能會(huì)改變身體的酸堿度，不利于腸道菌群的生長(zhǎng)，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等臨床癥狀。有腹瀉或者其他腸道疾病的患者，在腸道損傷后喝酸奶是要謹(jǐn)慎的。糖尿病人、動(dòng)脈粥樣硬化的病人、膽囊炎和胰腺炎的患者，最好別喝含糖的全脂酸奶，容易加重病情。
生吃洋蔥有什么好處
