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催吐減肥的正確方法

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  1. 催吐減肥是不推薦的，要想減肥，需要合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，減少熱量攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗。
  2. 催吐減肥首先來講，這種方法是不推薦的，我們知道人體的肥胖發(fā)生的原因，主要是和攝入的熱量過多。
  3. 比方說進(jìn)食的碳水化合物，比方說我們的米飯，或者是面條或者饅頭，這種淀粉的攝入量過多引起的，無法消耗之后在我們的皮下形成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。
  4. 第二就是由于我們平常缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致過多熱量以脂肪的形式存在體內(nèi)，這樣的話就導(dǎo)致了肥胖。
  5. 而催吐這種方法是我們不推薦的減肥的方法，由于催吐的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致胃液大量的從胃腸道流出，可以導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)酸堿平衡的紊亂。
  6. 從而出現(xiàn)代謝性堿中毒、低鉀血癥，引起肌肉和呼吸的麻痹，嚴(yán)重的話還有生命危險(xiǎn)，所以我們不建議采用催吐的方法來進(jìn)行減肥。
  7. 我們可以通過合理的調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，比方說減少碳水化物的攝入，另外給自己制定一個(gè)能夠行之有效的健身方案，才是真正的改善或者減肥的方法。

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