原慶主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院  中醫(yī)科

酸棗仁怎樣吃治失眠有效

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酸棗仁用于治療肝腎陰虛不足引起的失眠,可以直接泡水喝,也可以和小米一起煮粥飲用。

1.酸棗仁的性質(zhì)偏寒,味道偏咸、偏苦,具有補益肝腎、鎮(zhèn)靜催眠的功效,特別適合由于肝腎陰虛不足引起的心煩、入睡困難或失眠多夢的患者。

2.直接拿酸棗仁泡茶喝,通常選擇3-5克的酸棗仁,差不多就是15-20個左右的酸棗仁,放到杯子里面拿開水沖開,然后靜置30分鐘左右可以一次性的喝干,之后再拿水進行浸泡,一天浸泡3-5次左右,基本上就可以將酸棗仁中的有效成分完全的吸收。

3.酸棗仁可以放到小米粥里一塊兒煮粥,一次大概要放差不多30-40克左右,可以起到很好的催眠的作用,酸棗仁的確是能夠養(yǎng)陰安神的一味藥品。

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