更年期潮熱如何調(diào)理

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  1. 一是進(jìn)行心理疏導(dǎo),保持樂(lè)觀心態(tài);二是改善不良生活方式,適當(dāng)鍛煉;三是低鹽、低糖飲食,食用含植物類雌激素的食物。若病人癥狀沒有改善,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
  2. 更年期潮熱,它是更年期的典型癥狀,主要是激素水平下降所導(dǎo)致的,一般的是出現(xiàn)潮熱、盜汗、失眠、易怒等。
  3. 首先要通過(guò)心理疏導(dǎo),使更年期的女性,了解更年期的生理過(guò)程,并以樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)適應(yīng)更年期的各種變化,然后改善不良的生活方式,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,飲食方面要注意,多吃新鮮的瓜果蔬菜,少鹽飲食、少糖飲食。
  4. 同時(shí)要增加鈣 鐵,等微量元素的攝入。多吃含有植物類雌激素的食物,比如說(shuō)多喝豆?jié){、多吃豆類的食品,如果癥狀沒有見到明顯的好轉(zhuǎn)的時(shí)候,那要及時(shí)的就診,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)補(bǔ)充激素,來(lái)改善這個(gè)癥狀。

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