楊新園主任醫(yī)師

西安交通大學第一附屬醫(yī)院  婦產(chǎn)科

女人更年期吃什么好

視頻內(nèi)容

注意補充維生素,補充蛋白質(zhì)和鐵劑、鈣劑,保持充足的睡眠和休息。

  • 女性朋友在更年期,需要注意補充維生素,如B族維生素有利于穩(wěn)定情緒,補充蛋白質(zhì)和鐵劑,緩解月經(jīng)紊亂等癥狀;
  • 還應(yīng)補充鈣劑,比如魚、蝦皮、牛奶等鈣質(zhì)食物,緩解卵巢功能的衰退以及鈣的流失,除此之外,女性朋友還應(yīng)保持充足的睡眠和休息。

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