成人一天喝多少牛奶最好

視頻內(nèi)容

  • 成年人每天飲用400-500 ml的牛奶最好,不要超過(guò)1000 ml,乳糖過(guò)敏者推薦使用酸奶。
  • 成年人一般喝奶400-500 ml比較好,牛奶作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的物質(zhì),其實(shí)我們建議大家多喝一些牛奶,一般至少要喝一袋牛奶,即250 ml,早一次,晚一次是最好的。但如果說(shuō)特別愛(ài)喝牛奶,那么喝三瓶也可以,即750 ml,一般不建議超過(guò)1000 ml,也就是說(shuō)不建議超過(guò)4袋牛奶的這一量。可以喝牛奶嗎,喝多少,主要看人。
  • 假如乳糖耐受性很好,喝完后也不會(huì)覺(jué)得難受,那也沒(méi)什么問(wèn)題。假如有人說(shuō)他乳糖不耐受,喝完牛奶就會(huì)腹瀉,那么我們就建議他現(xiàn)在喝酸奶,也就是喝酸奶的量。

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