晚上喝牛奶的功效與作用

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  • 夜間飲用牛奶的功效和作用:
  • 1.補(bǔ)鈣,
  • 2.促進(jìn)睡眠,
  • 3.保持血壓穩(wěn)定,
  • 4.保護(hù)胃粘膜。
  • 夜飲牛奶,其實(shí)它有很好的效果,首先牛奶中含有大量豐富的鈣質(zhì),夜飲,對人體吸收的鈣,以及夜間使用的鈣,都起到很好的作用。這牛奶里含有色氨酸,這是一種能促進(jìn)睡眠的物質(zhì)。
  • 此外,鈣質(zhì)還能幫助我們穩(wěn)定細(xì)胞,并有助眠效果。另加牛奶里的鈣質(zhì)和維他命,對疼痛也有緩解作用。
  • 另外還有牛奶可以維持血壓的穩(wěn)定,還有牛奶中的鉀可以維持血壓的穩(wěn)定,還有睡前一杯牛奶,對胃粘膜也有一定的保護(hù)作用。

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