早上可以吃香蕉、蘋果、火龍果、獼猴桃等,水果一定要和雞蛋、谷物等早餐進行合理配比。早餐進食一些水果,它是很好的一種膳食補充。一般來說我們早晨起來,消化系統(tǒng)其實都沒有開始正常的工作,我們建議吃一些香蕉、吃一些蘋果,吃一些火龍果,甚至吃一些獼猴桃之類的,它只要對胃腸道沒有刺激,都可以。這些水果既可以補充了能量,另外吃完了水果胃腸道又蠕動起來,能夠消化我們的早餐。我們其實不贊成把水果當成早餐來服用,就是由于水果它不能夠維持我們一上午的能量,早餐還是要以雞蛋、谷物為主,適當?shù)脑黾铀?,是很好的配比?/p>
小柴胡湯的功效與作用