吃芹菜的好處和壞處有哪些

吃芹菜的好處通常是補(bǔ)充鐵元素，可以幫助改善缺鐵性貧血的癥狀，能起到利尿消腫的作用，但是吃太多可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

1、鐵元素：芹菜當(dāng)中的鐵元素屬于比較豐富的，如果出現(xiàn)了缺鐵性貧血經(jīng)常吃芹菜可以起到改善的效果，同時(shí)還可以幫助補(bǔ)充女性在月經(jīng)期間經(jīng)血過(guò)多所引起的身體損失，屬于常見(jiàn)的輔助改善方式。

2、利尿消腫：芹菜屬于比較常見(jiàn)的蔬菜，其中的成分可以幫助消除體內(nèi)的水鈉潴留，改善肢體水腫的癥狀，有利尿的作用，而且還可以加重腸胃的蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)身體肥胖。

3、加重腸胃負(fù)擔(dān)：每個(gè)人的常用功能都會(huì)存在一定的不同，有些人的常用功能可能比較弱，在吃芹菜的時(shí)候需要控制好量，芹菜當(dāng)中的粗纖維含量特別的高，適當(dāng)吃有助于消化，如果吃太多有可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，而且還容易出現(xiàn)腸脹氣等。

每種食物都有一定的營(yíng)養(yǎng)，需要根據(jù)個(gè)人的情況選擇適合的，平時(shí)盡量選擇多樣化的飲食方案，可以幫助補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高免疫能力，有助于身體健康。