降血壓有什么好辦法

降血壓首先需要遵醫(yī)囑服用降壓藥物來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)也要通過(guò)飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)降血壓，這樣可以達(dá)到很好的降壓效果。

1、降壓藥物：降壓藥又稱(chēng)抗高血壓藥，是一類(lèi)能控制血壓用于治療血壓的藥物，通常包括利尿劑和鈣通道阻滯劑等，利尿劑是通過(guò)排鈉的方法，減少細(xì)胞外血容量，降低外周阻力以及降壓作用，鈣通道阻滯劑是通過(guò)阻滯L型鈣通道，減少細(xì)胞外鈣離子進(jìn)入血管平滑肌內(nèi)，從而降低阻力血管的收縮反應(yīng)，之后起到降壓的效果。

2、飲食調(diào)理：飲食要以低鹽低脂為主，高血壓主要是由血管彈性差所導(dǎo)致的，當(dāng)血管出現(xiàn)硬化時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致高血壓，而高血壓的患者容易發(fā)生水鈉潴留的情況，如果攝入的鹽過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)水鈉潴留，從而導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，因此飲食調(diào)理對(duì)降壓也有一定的幫助。

3、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗體內(nèi)的熱量，降低體重，而且在運(yùn)動(dòng)時(shí)血漿中胰島素活性降低，腎臟對(duì)水鈉的重吸收會(huì)減少，體內(nèi)的血容量就會(huì)降低，從而導(dǎo)致血壓下降，運(yùn)動(dòng)還可以降低交感神經(jīng)的興奮性以及緩解人的緊張情緒，從而導(dǎo)致大腦和血管中樞的興奮性降低，從而起到降壓的作用。