腎涼是什么癥狀

腎寒在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低等，所以為了擁有較好的記憶力要解決腎寒問題。在意志方面表現(xiàn)為：缺乏自信，信心不足，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向，所以要增強自信心，找準(zhǔn)自己的目標(biāo)方向，并解決腎寒問題。

腎寒還會導(dǎo)致性功能障礙，在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低，男子性興趣降低，性欲降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精，滑精，早泄等。也會導(dǎo)致女子子宮發(fā)育不良，如卵巢早衰閉經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，不孕等。

男性腎寒怎么調(diào)理

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

2、核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

3、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

男性腎寒要注意什么

1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

3、適當(dāng)運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。