怎樣緩解近視度數(shù)

近視眼的度數(shù)上漲大多都是因?yàn)橛醚鄄划?dāng)而引起的，像這種情況一定要注意控制眼睛度數(shù)的上漲。眼睛度數(shù)是可以通過生活中一些小習(xí)慣來控制的，具體的方法還需要結(jié)合近視眼讀書的高低來考慮，如果是一些高度近視，想要緩解的難度是非常大的，只能做手術(shù)來治療，因此緩解方法也要因人而異，那么怎樣能緩解近視度數(shù)呢？

1.眼睛日光浴：

天氣晴朗，有太陽的時(shí)候，閉上眼睛，面對(duì)著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細(xì)胞。近視的人都對(duì)光很敏感，一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對(duì)光線的接受能力。

2.眼珠子運(yùn)動(dòng)：

坐著或者站著的時(shí)候，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著各個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒。近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個(gè)方法可以把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

3.保持合理用眼習(xí)慣和用眼環(huán)境

平常看書寫字時(shí)建議保證合適的光線，既不能太亮，也不能太暗。注意用眼習(xí)慣，在看書以及寫字時(shí)，最好是坐著，同時(shí)要保持書和眼的距離在30~40cm左右為最佳。當(dāng)感到疲勞時(shí)要充分休息，一般情況建議閱讀1小時(shí)后休息15~20分鐘。注意營養(yǎng)均衡，在飲食上不能偏食，也不能挑食，多吃富含維生素類食物；每天保證2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)。

4.佩戴眼鏡

如果已經(jīng)確診為真性近視的人，是不能恢復(fù)正常視力的。只能通過一些方法維持或者延緩近視度數(shù)的增長，比如配戴角膜塑形鏡，通過對(duì)角膜表面的壓迫，從而改變角膜屈光力。長期堅(jiān)持配戴可以起到減慢度數(shù)增長的作用，在成年之前盡量爭取每年控制在增長不超過50度的范圍。