如何適當增肥？這幾個方法分享給你
在這個以瘦為美的審美橫行社會的時候，一些人卻在為自己怎么都吃不胖而發(fā)愁。如果一個人太過瘦的話，就會給人一種干巴巴骨瘦如柴的感覺，仿佛一陣風便會刮走，這會給別人一個很差的初始印象。尤其是在大學生活中很常見，一個每天在床上晝夜打游戲的男生盡管不怎么運動但是還非常瘦。男生很瘦的話便顯得陽剛氣不足，很難給別人一種安全感，而且一般太瘦的話也會沒有力氣，因此最好的解決方法就是通過適當增肥來重振自己的男孩子漢氣概。因此這里有幾種合適的增肥方法推薦給你。
一、不要挑食
很多人太瘦弱可能都是因為太過挑食的原因，比如很多人不吃葷腥，于是一點肉也不碰，長期以來的話因為缺少脂肪的攝入，所以身體很難健壯起來。所以盡量不要挑食，一個人能夠健康的基礎就是有個營養(yǎng)權衡的飲食生活。所以，如果你想適當增肥的話，不要因為自己的喜好而拋棄一些有營養(yǎng)的東西，盡量還是不要挑食，畢竟都是理智的成年人了。
二、保持一個愉快的心情
只有平時保持一個愉快的心情，你的胃口也會因此而變得很好，這樣你就會食欲大增，然后你吃的就會比平時多一點，也就達到了增肥的目的。而且，只有一個人的心態(tài)和心情能夠達到飽滿的姿態(tài)，他便很容易成功完成一件事情，比如說適當增肥。
三、多吃一些高蛋白的東西
增肥最快的一種方法就是多吃一些高蛋白的東西，因為它們能夠提供你足夠的營養(yǎng)，使你的身體里的脂肪量適當增加，并逐漸改善你瘦弱的體魄，增強你的荷爾蒙的氣息，使你看上去更具有男子漢氣息。
四、堅持健身運動
如果你在增肥的期間不堅持運動的話，等完成增肥后，你就會有一個虛弱的瘦子進化成一個虛弱的胖子，是治標不治本的事情，所以說你在這一段時間，一定不要停止健身運動，將你這期間多得到得能量轉化為汗水從你健康的體魄底下，你的身體也會變得更加健壯。
你只有擁有個健康雄壯的體魄，你才能給喜歡的女孩子安全感，你才能夠更快地俘虜她的芳心，所以說，柔軟的少年，開始你的適當增肥之旅，并要堅持運動，將自己打造成完美男人的模樣。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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