吃完飯感覺(jué)腹脹怎么辦？幾個(gè)小竅門(mén)分享給你
對(duì)于一個(gè)吃貨來(lái)說(shuō)，最開(kāi)心的事情莫過(guò)于褪下疲憊大吃一頓。但是令人很頭疼的是，很多人都有著吃完飯會(huì)腹脹的結(jié)果，這一般都是因?yàn)槠綍r(shí)作息或者飲食不規(guī)律導(dǎo)致的身體運(yùn)行混亂。所以，最?lèi)芤獾氖虑榫褪浅酝暌活D美食后，享受著飽腹帶給我們的快感，因此不能讓消化不良阻礙我們奔向幸福的腳步。因此，這里有幾條精心整理的小竅門(mén)分享給大家。畢竟，唯有美食和健康不可辜負(fù)。
一、吃完后多散散步
對(duì)于快節(jié)奏的二十一世紀(jì)，已經(jīng)很少有人會(huì)飯后牽著自家的狗，去緩緩散步消食。大部分的人會(huì)在飽腹以后抱著手機(jī)或者平板，沉迷于虛擬世界帶給你的快感中。這樣長(zhǎng)期以來(lái)，會(huì)對(duì)你的腸胃增加很大負(fù)擔(dān)，而且吃完后就久臥很容易迅速發(fā)胖。所以，當(dāng)你吃完飯后，可以抽出一點(diǎn)時(shí)間，跟著家人或者溜著寵物去樓下散散步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)外邊的空氣很好，而且你的腹部也不怎么漲了。
二、喝一杯酸奶
很多人認(rèn)為，本來(lái)就已經(jīng)很撐了，再喝一杯酸奶豈不是雪上加霜？其實(shí)不是這樣的，如果喝一杯酸奶的話(huà)，你口腔中的飯菜油膩之氣會(huì)因此而沖淡很多，你會(huì)感到心曠神怡。另一方面，酸奶里有很多對(duì)人體很有益的菌體，如果飯后喝酸奶的話(huà)，會(huì)對(duì)你的消化很有幫助作用。而且一濃濃美味的酸奶會(huì)開(kāi)啟你愜意的休息時(shí)間。
三、盡量少喝一點(diǎn)水
因?yàn)槲覀兯缘氖澄镆话闶枪任镱?lèi)食物，比較疏松多孔，如果吃完飯就立刻灌水的話(huà)，就很容易引發(fā)食物膨脹而導(dǎo)致你會(huì)感覺(jué)更加的撐。所以，在吃完后如果你感覺(jué)口渴的話(huà)，盡量去用酸奶來(lái)取代飲用水。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的生活質(zhì)量會(huì)高一點(diǎn)。
四、可以吃一些溫和的助于消化的藥
對(duì)于治療腹脹，最快捷的方法也就是常備一些OTC消化藥片，尤其是一些腸胃不好的人，吃完飯后就很容易引起消化不良，這時(shí)候一枚小小的藥片就可以解決你所有的煩惱。但是是藥三分毒，盡量不要依賴(lài)消化藥片，在注意不要暴飲暴食的同時(shí)，也要好好護(hù)理自己的腸胃哦！
不要讓消化不良來(lái)拒絕美食，好好看一下上面的幾個(gè)方法，在平時(shí)生活中調(diào)整好飲食和生活作息，做一個(gè)快樂(lè)的熱愛(ài)生活的人。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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