高脂血癥怎么吃？看這里！

    為什么會患上高脂血癥呢？是因?qū)τ谖覀內(nèi)梭w正常的聲音太，對于我們?nèi)梭w正常的生理代謝有了一定的影響，所以這種疾病既高脂血癥。飽和脂肪酸高的食物會導(dǎo)致我們體內(nèi)甘油三酯飽飽和脂肪酸高的食物，就會導(dǎo)致我們體內(nèi)甘油三酯的含量增加，因此就會導(dǎo)致高脂血癥的產(chǎn)生。那么對于有高脂血癥的病人來說，在日常生活中他們應(yīng)該吃什么，來進(jìn)行營養(yǎng)治療呢？以下將從幾個方面，對這些病人提出營養(yǎng)建議。

一 植物多樣，谷類為主
    對于高脂血癥病人的來說，在他們的飲食結(jié)構(gòu)中應(yīng)該降低脂肪的含量，在某些細(xì)糧比如大米，面粉中，脂肪含量較高，不適合多吃，因此對于高脂血癥病人來說，他們的主食應(yīng)該多樣化一些，其應(yīng)該出糧搭配細(xì)糧，這樣，可以增加玉米，蕎麥，莜面，燕麥的成分，多吃一些新鮮的，蔬菜，瓜果，可以保證我們?nèi)梭w內(nèi)有充足的礦物質(zhì)和維生素，這樣就可以促進(jìn)我們?nèi)梭w正常的生理代謝。
二 多吃奶類豆類
    牛奶酸奶一類的奶制品里，不僅豐富的蛋白質(zhì)維生素，他還有很高的鈣，我們可以通過補(bǔ)充奶制品對于身體進(jìn)行補(bǔ)鈣呢，并且對鈣的利用率很高。對于高血脂的患者來說，他們使用的奶類應(yīng)該吃低脂或者脫脂奶就好，這樣會降低他們血液中脂肪的含量，有病情緩解的作用。同樣的道理，豆類也是一種比較傳統(tǒng)健康的食品，還有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，大豆里的一些特殊的化合物有明顯的降低我們血脂的作用，因此我們應(yīng)該多吃一些豆制品。

三 清淡少鹽多喝茶
    對于高脂血癥患者來說，他們每一餐應(yīng)該降低鹽分的含量，這樣會對他們的高脂血癥有很好的幫助。同樣的，多喝一些降脂減肥茶，對他們有很好的緩解病情作用。下面給大家推薦一道減肥茶。先把草決明子洗干凈，然后用，干鍋炒出香味兒，最后搗碎，用紗布包好。在鍋里加一些清水，把曹娟名字放進(jìn)去，除非之后一直到黃色，再倒入幾個菊花煮出香味兒就可以了，一次喝完之后可以再加水沖泡，直到?jīng)]有味道。這個減肥茶可以降低脂肪，清熱瀉火，有減肥的作用。

    對于高脂血癥患者來說，他們的飲食中應(yīng)該將脂肪的含量降低，提高蛋白質(zhì)，碳水化合物的成分，更重要的是在他們?nèi)粘Ｉ钪?，?yīng)該少飲酒或者不飲酒，因為酒精會對脂肪代謝產(chǎn)生不利的影響。