這些影響生育能力的備孕誤區(qū)，你做過(guò)么？

  想要一個(gè)耳聰明目的寶寶，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽在制造小寶寶之前都會(huì)經(jīng)歷一場(chǎng)認(rèn)認(rèn)真真的備孕歷程！但是，有些初為人父初為人母的夫妻卻過(guò)于緊張，將好好備孕，變成了備孕的誤區(qū)。不僅沒(méi)有達(dá)到理想的效果，反而起到了負(fù)面的作用。那么，關(guān)于備孕期間的哪些不當(dāng)操作會(huì)影響正常的生育能力呢？下面就來(lái)看一看！

1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)剩

我曾經(jīng)堅(jiān)果一個(gè)比較嚇人的備孕和懷孕，這個(gè)家庭特別想要一個(gè)大胖小子。于是在兒媳婦懷孕以后，老婆婆和丈夫都千方百計(jì)的讓妻子吃最好的食物，本來(lái)他的妻子不是很胖，身材也就有110斤的樣子，身高160厘米。卻在備孕期間硬生生的吃到了140斤，懷孕以后快要生產(chǎn)的時(shí)候體重達(dá)到了170斤。這就是在備孕期間營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致身材肥胖！他們的要寶寶的歷程是比較艱辛的，本來(lái)可以很順利的要一個(gè)寶寶，但是由于妻子身體過(guò)度肥胖，大約一年多的時(shí)候才懷上寶寶，寶寶生下來(lái)以后還是巨大兒，體重達(dá)到了八斤四兩。

 女性在備孕期間應(yīng)該調(diào)整好自己的身體，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充適量即可，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)的范圍。而不是什么營(yíng)養(yǎng)都補(bǔ)充，最后體重飆升，這樣反倒是影響了自身的生育能力，降低了懷孕的幾率。

2. 每頓飯都要吃撐

備孕期間，家人會(huì)給準(zhǔn)孕婦做很多的好吃的。而且還要求準(zhǔn)媽媽，一定要吃飽，最后導(dǎo)致吃撐！有時(shí)候還會(huì)搭配一些提高食欲的辣椒，有些女性覺(jué)得在備孕期間，三餐都要吃飽吃好，不喜歡吃辛辣食物來(lái)增進(jìn)食欲。如果吃的太飽，不僅僅影響了消化，還會(huì)影響血糖的調(diào)節(jié)。其實(shí)吃太多辛辣刺激性食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃部不適的，引起消化道出現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)腸胃上火等不良癥狀，是不利于女性身體健康的。而且生活當(dāng)中有很多食物是會(huì)影響受孕能力，辛辣刺激的食物以及含有咖啡因興奮劑以及酒精的食物，備孕期間都是不建議吃的。

3. 過(guò)量運(yùn)動(dòng)

     很多小夫妻因?yàn)橛?jì)劃著要一個(gè)體格好的寶寶，所以每天大量的運(yùn)動(dòng)，想要盡量提高自身的素質(zhì)，增強(qiáng)生育能力！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是比較好的，但是如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量反而造成了傷害！比如本來(lái)女性的體重就有些超重，如果這期間還去每天跑步，那么對(duì)關(guān)節(jié)的傷害就比較大，而且是永久的，反而不利于以后的懷孕和生產(chǎn)！可以每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)為好，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)！

    備孕是必須的，但是備孕要理智，適當(dāng)?shù)膫湓锌梢蕴岣呱芰?，過(guò)度重視備孕又可能會(huì)降低這方面的能力哦！

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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