為什么經(jīng)期會腹瀉,這類人更要注意經(jīng)期保養(yǎng)!
1.為什么經(jīng)期會腹瀉?
導(dǎo)致經(jīng)期腹瀉的主要原因是比較多的,常見的一般有以下幾個:
①氣血不足:氣血不足是導(dǎo)致女性經(jīng)期出現(xiàn)腹瀉的主要原因。氣血不足,身體比較虛弱,會導(dǎo)致胃腸功能減弱,從而引起腹瀉。
②經(jīng)期盆腔刺激胃腸道:生理期的時候,會有盆腔的充血的癥狀,也會進一步刺激到胃腸道,促進了胃腸蠕動,導(dǎo)致發(fā)生腹瀉。
③經(jīng)期飲食不注意:月經(jīng)期間身體的免疫力比較低,如果沒有注意飲食,吃了油膩的以及生冷的食物,很容易導(dǎo)致經(jīng)期腹瀉。
④激素分泌的問題:月經(jīng)期間女性體內(nèi)的激素分泌時會有一些變化的,雌孕激素水平的比例失調(diào)、內(nèi)啡肽水平的改變、維生素B6減少等也會間接的影響到胃腸道,從而出現(xiàn)腹瀉的情況。
正常來講,月經(jīng)期間偶爾有腹瀉是屬于正常情況的,但是如果經(jīng)常腹瀉就要注意經(jīng)期的保養(yǎng)了。
2.經(jīng)期保養(yǎng)怎么做?
月經(jīng)期間女性的身體是比較弱的,所以在這期間建議首先要注意保暖,特別是腳底下不能著涼。在飲食上要注意清淡一些,不要吃的太油膩,影響了胃腸道的健康,多吃富含鐵的食物,避免貧血。不可以吃寒冷的食物,不僅僅是冰鎮(zhèn)食物、雪糕、冷水等,寒性的食物也要少吃或者不吃。晚上不可以熬夜,經(jīng)期本來身體的調(diào)節(jié)能力就比較差,如果熬夜會使身體更差!每天晚上要用熱水泡腳,可以促進血液循環(huán),有利于身體驅(qū)寒,注意泡腳的時間,不要太長,一般10~15分鐘就可以了。
綜上,如果是偶爾出現(xiàn)腹瀉是很正常的,不用擔(dān)心。經(jīng)常性的月經(jīng)期間腹瀉就要引起注意了,平時要注意經(jīng)期保養(yǎng)的情況!除了以上提到了一些有利于月經(jīng)期間保養(yǎng)的事宜,經(jīng)期女性還應(yīng)該保持良好的心態(tài),不要著急上火,情緒因素會影響激素的分泌,也會間接的影響經(jīng)期的健康!
溫馨提示:
請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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