經(jīng)期排毒要采取什么樣的方法？試試這樣做！

對于女性而言，在經(jīng)期的時候做好護(hù)理是非常重要的一件事情，因?yàn)樵诮?jīng)期的時候稍不留神就可能會落下病根，并且有些女性可能年紀(jì)輕輕的就閉經(jīng)了，或者是有些女性在月經(jīng)期間月經(jīng)量太少，這都可能意味著體內(nèi)的毒素排出受到影響，所以對于女性的氣色以及整體的健康會有不利的影響。我們都知道經(jīng)期的時候是排毒的重要時期，所以做好經(jīng)期的保養(yǎng)，促進(jìn)經(jīng)期排毒是至關(guān)重要的。對于一個女性而言，都應(yīng)該掌握哪些最為基本的經(jīng)濟(jì)排毒的方法呢，今天我們就一起來做一些了解。

很多女性在平常的時候會有運(yùn)動的習(xí)慣，但是一到月經(jīng)期間就會停止，因?yàn)槲覀兇蠹乙Ｗo(hù)自己的身體，過度的有氧運(yùn)動會導(dǎo)致經(jīng)期的疼痛，并且有可能會造成血崩等婦科問題。但是從科學(xué)的角度上來說，經(jīng)期并不意味著就完全要杜絕運(yùn)動，適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動對于女性而言是非常好的。因?yàn)楸旧碓谠陆?jīng)期間女性的基礎(chǔ)代謝的速率會增加，所以進(jìn)行伸展運(yùn)動更有利于血液的排出，也有利于脂肪的燃燒，對于塑形以及排毒都有好處。大家可以進(jìn)行一些舒緩的經(jīng)期運(yùn)動，比如說可以慢走一段時間，或者是進(jìn)行較為體現(xiàn)柔韌性的瑜伽運(yùn)動。

二，做好保暖。

其實(shí)很多女性都是非常怕冷的，這與身體素質(zhì)有很大的關(guān)聯(lián)。尤其是宮寒的女性而言，在夏天的時候都會感覺手腳冰涼，特別是在月經(jīng)期間，過度的寒冷會導(dǎo)致月經(jīng)量減少，并且會帶來不舒適的感覺，所以在月經(jīng)到來的時候一定要做好保暖。尤其是在晝夜溫差大的時候，要注意增添衣物，還有一個重要的因素就是在冬天的時候可以使用暖寶寶或者是熱水袋給自己的肚子一些溫暖，因?yàn)闇囟忍岣吡?，血液循環(huán)的速度就會加快。

不知道大家有沒有這樣的感覺，在經(jīng)期的時候會有非常好的胃口，食欲會大幅度的增加，并且由于心情不穩(wěn)定等一系列的因素，所以對于甜食的渴望會迅速的增長。但是在月經(jīng)期間是不建議吃太多的甜食的，因?yàn)闀?dǎo)致身體更快的吸收這些熱量，尤其是不適合吃過多的巧克力，它雖然可以短時間之內(nèi)調(diào)整我們的心情，但是會導(dǎo)致子宮收縮，引發(fā)不利的影響。建議女性在經(jīng)期的時候多吃一些含有蛋白質(zhì)以及鈣類的食物，尤其是肉蛋奶之類的食物。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>

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