腰好生活好！告訴你關(guān)于腰疼的幾個(gè)常識(shí)！
1.腰疼還能運(yùn)動(dòng)嗎？
腰疼以后能不能運(yùn)動(dòng)要看腰疼的程度，如果你的要?jiǎng)×姨弁矗呀?jīng)疼的不能動(dòng)了，那就更別提運(yùn)動(dòng)了，想都不要想。而如果你的要不是很疼，也就是僅僅有些酸疼感，這種情況還是能夠做一些簡(jiǎn)單的鍛煉的。比如散步、太極。但是盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免加重腰疼，適量的運(yùn)動(dòng)有利于腰疼的緩解。
2.睡軟一點(diǎn)的床對(duì)腰好嗎？
很多人為了睡眠更加舒適一些，會(huì)選擇床墊子比較軟的床睡覺。其實(shí)，生活中并不建議大家睡比較軟的床墊子。床太軟，腰椎缺乏床墊的支撐作用，腰部的肌肉不僅沒(méi)有放松，反而處于拉伸的狀態(tài)，不可避免會(huì)造成一覺睡醒發(fā)現(xiàn)腰更累。有腰部疾病的人還會(huì)導(dǎo)致病情加重。因此，建議大家在睡覺的時(shí)候可以選擇稍微板一點(diǎn)的床。也不要太硬的，能用手按下一厘米左右的即可。對(duì)腰疼的恢復(fù)具有幫助作用，睡醒以后也不會(huì)很乏力。
3.腰疼需要手術(shù)治療嗎？
很多人腰疼的比較嚴(yán)重，有的醫(yī)生會(huì)建議做手術(shù)治療。如果自己的病情不是很嚴(yán)重還是不建議手術(shù)治療的，醫(yī)生如果建議手術(shù)，就需要多看幾家醫(yī)院。不嚴(yán)重的腰疼可以保守治療，通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?lái)逐漸恢復(fù)，平時(shí)生活中注意不要受累，避免發(fā)作即可。但是如果出現(xiàn)了以下情況，還是建議手術(shù)的：①疼痛明顯，三個(gè)月以上沒(méi)有緩解；②有明顯的椎管狹窄或椎體滑脫；③男性出現(xiàn)了陽(yáng)痿、大小便失禁。
腰疼是一個(gè)很令人煩躁的疾病，因此在生活中對(duì)腰疼的預(yù)防才是更為重要的。平時(shí)要注意自己的生活習(xí)慣，不僅僅要注意站姿和坐姿的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)還要注意天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候要多穿衣服，很多腰部疾病的出現(xiàn)都是由于腰部著涼引起的。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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